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裸睡好處多,但不一定適合你

裸睡好處多,但不一定適合你

?促進血液循環

沒有了衣服的束縛,身體會更加放鬆,而且更有利於皮脂腺和汗腺的分泌,使血液循環更加暢通,皮膚也會有一種通透的感覺。經常手腳冰涼的人可以偶爾嘗試。

?改善失眠

裸睡能給人一種無拘無束的舒適感。現在人壓力比較大,通過裸睡,有助於放鬆肌肉的緊繃、緩解神經壓力、消除疲勞;有助於改善失眠,擁有更高質量的睡眠。

?預防疾病

對於女性來說,裸睡時,胸部乳腺沒有束縛感,有利於乳腺血液循環和新陳代謝,可以預防和減少乳腺疾病發生;對於男性來說,也可以明顯改善和調節外生殖器官的發病率。

裸睡,並不是衣服一脫那麼簡單!

你以為衣服一脫,就是健康的裸睡了嗎?並不是,裸睡還有很多需要注意,比如:

?睡眠環境

如果要裸睡,肯定要選擇一個相對自由、安全、獨立的環境。否則很有可能因為拘束、緊張導致反而睡不好。睡前可以聽聽旋律舒緩的歌,讓自己能夠心情放鬆,更容易進入夢鄉並保證睡眠質量。

?注意保暖

睡覺時要保持空氣流通,溫度適度適宜,對於睡眠習慣不是很好的人來說(比如習慣踢被子的人),特別需要注意,避免受涼。小孩子裸睡時最好戴個肚兜,保護腹部。

?衛生情況

床具的軟硬度要適中,床褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並且接受陽光的曝晒,以免細菌等感染。自己個人的衛生也要注意哦!否則,若是因為衛生問題增加了感染蟎蟲的幾率,導致一些瘙癢、過敏等問題,那便得不償失了。

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