夏季即將來臨!教你四招預防日光性皮炎的好方法

盛夏，又是去海邊遊玩的好季節。徐徐吹來的海風、涼爽舒適的海浪、柔軟的沙灘，總會讓人心情愉悅。但一些皮膚較為敏感的人卻發現在暴晒幾個小時后，手臂、頸部、背部等這些暴露在外的皮膚都會出現紅腫、灼熱、疼痛等癥狀，這就是日光性皮炎，也就是人們常說的日晒傷。該病多發生在夏季，雖然不具有傳染性，但還是會嚴重損害皮膚，那麼日常生活中該如何預防和避免日光性皮炎呢?

日光性皮炎是由於過度照射日光的皮膚，發生一系列複雜的急性光毒性反應而引起的。一般發生在暴晒後幾個小時內，輕者會出現不同程度的脫屑或色素沉著癥狀;重者會出現感冒、發燒及全身乏力的不良反應。因為夏季陽光猛烈，較易發病。

4大妙招預防日光性皮炎

夏季烈日炎炎，日光性皮炎的發病率會有所增加，但只要方法得當，還是可以預防和避免該病的。

一、減少外出時間或做好防護，避免日光暴晒

夏季6—8月份的10—14點式紫外線最強烈的時間，要盡量避免在這段時間外出。即使外出，也需要做好防護，如撐傘、塗防晒霜、傳長袖衣衫等。

二、適當參加戶外鍛煉，增強皮膚對陽光的耐受度

在清晨或傍晚等陽光不太強烈的時間，適當進行戶外活動，可以增強皮膚的適應能力。

三、多吃蔬果，增強皮膚營養

平時多食富含多種維生素的蔬果，能夠補充人體的維生素C和B12，阻止和減弱皮膚對紫外線的敏感，且能促進和色素的消退，保證皮膚光滑又彈性。

四、適當按摩皮膚，促進新陳代謝

進行皮膚按摩，能增強皮膚對黑色素沉著而的抵抗能力，讓皮膚充滿活力。

夏季是日光性皮炎的高發季節，積極地預防的工作能夠盡量減少發病幾率。但如果不幸患病，應當及早就診，積極配合醫生，調節飲食。

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