女神教練的瘦身秘訣

這位成功瘦身的姑娘是安慶師範學院美術動畫專業的一名學生，同時也是學校旁邊的一家健身教練，因為身材高挑，長相清秀，經常被學院稱為女神教練，然而沒有人想到，這個身高170cm，體重只有50公斤，腹部還有馬甲線的美女教練以前竟然是個190斤的大胖妞。

飲食方面：

1、蜂蜜白醋食用方法：在日常飲食規律不變的情況下，以蜂蜜白醋1：4的比例食用，每天早餐前二十分鐘空腹喝，午餐和晚餐后立刻喝。白醋需要是天然釀造的醋哦。

2、紅酒乳酪食用方法：三餐正餐吃，在睡前三十分鐘內，吃1—2片起司或50g乳酪，再喝一杯50—100CC的紅酒，要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低/低碳水化合物的起司乳酪。

運動方面：

1、堅持每天快速走快步走能幫助你消耗更多的脂肪，而如果你能在快步走的同時收腹提臀的話，完美線條很快就會屬於你了哦!而時間較長的快步走更是快速減肥的好方法。快步走是有氧運動的一種，也是非常有效的減肥運動之一。只要每天堅持30分鐘的快步走，你也能快速享瘦。

2、增加日常運動量減肥是一個循序漸進的過程，無論是在運動還是飲食方面，急於求成只會導致適得其反的後果。所以，在開始你的減肥計劃時，可以考慮從每天20分鐘的運動開始，然後再慢慢地增加運動時間，又或者是平時多動少坐等等的方式對減肥瘦身都會有非常大的幫助。

很多人都以為減肥一定要節食，其實減肥要合理膳食，搭配上運動鍛煉，減肥的效果就會很明顯，不是有句話叫做「管住嘴，邁開腿」嗎?所以一起堅持在減肥的道路堅持下去吧~你會看到不一樣的魅力世界。

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