感冒要注意的幾個小常識

天氣忽冷忽熱的，很容易感冒。有的人感冒了吃點葯就沒事了，但是有的人感冒了吃藥也不管用，非要去打針才會好。因此，每個人的體質不同，感冒后的癥狀也不一樣。有些容易被忽略的小常識一定要注意了。

一、維生素C並不能抵禦感冒。

很多人覺得維生素C可以減輕感冒，其實這是個誤區。澳大利亞國立大學和芬蘭赫爾辛基大學的學者通過對三十多項相關文獻進行研究發現：對大部分人而言，維生素C並不能預防和減輕感冒癥狀。因此，感冒后只補充點維生素C那就錯了，還是對症下藥比較好。

二、一般感冒大約需要四十八個小時才能使人感染。

當我們感覺自己有點感冒的癥狀時就要及時採取措施處理。回想四十八小時前自己發生的事情，那可能才是患感冒的源頭。找准源頭之後就要根據不同的情況對症處理。英國卡迪夫大學研究中心的羅恩·艾克利斯博士提供了一個可以鑒別流感和普通感冒的方法：普通感冒的病毒通常不會造成成人發燒；突然發作的發燒和咳嗽是流感最顯著的癥狀。因此，在辨別了感冒類型以及找准感冒源頭之後就可以對症下藥，及時扼殺感冒病毒。

三、熬夜或睡眠不好會引起感冒。

現在不管是上班族還是學生等人群都有晚睡的習慣，有很多人也會熬夜。熬夜加班工作、熬夜加班學習、熬夜打遊戲等等。但是熬夜對身體並不好，而且容易引起感冒。深夜時候溫度是一天中最低的，如果熬夜沒有及時睡眠，會導致身體受涼。每萬睡眠時間少於7小時的人患感冒的可能性會增加3倍。睡眠質量好的人患感冒的概率僅僅是睡眠不好的人的五分之一。因此，平時的睡眠很重要，也要盡量避免熬夜。

四、喝熱飲有助於減輕感冒。

大家應對都很熟悉，感冒了，身邊很多人會說「多喝點熱水」。確實，喝熱飲有助於減輕感冒。病毒所造成的的不適癥狀患上重感冒時，喝一些熱茶、熱湯等有助於減輕不適癥狀。在感冒有所不適時，不妨喝上一杯加入蜂蜜和檸檬汁的熱茶，它能緩解喉嚨疼痛。眾所周知，熬制的薑汁可樂也是對減輕感冒有益的，能夠緩解咳嗽。

五、最有效的預防感冒的方法是積極鍛煉。

都說生命在於運動，這句話是沒有錯的。研究發現，任何運動都有預防感冒的作用。運動能使人活絡筋骨，疏通血脈，增強新陳代謝，促進血液循環，能夠防止一些病毒的靠近。每周進行5次運動，每次三十分鐘快步行走就能使免疫系統成功抵抗感冒。鍛煉身體的同時，也增強了我們免疫能力。因此平時要注意多多運動。

這個季節是容易感冒的，不管是普通感冒還是流感，都是值得注意的。平時注意勞逸結合，休息充足，並且有足夠的運動，相信感冒是難以靠近的。