健康 | 關於抑鬱症，你了解多少？

目前在，正在遭受抑鬱症折磨的約6100萬人，而在全世界，這一數字更是達到了3.5億人。事實上，有研究表明，近年來，抑鬱症患者數量呈逐年上升的趨勢。《柳葉刀》雜誌刊登的一項研究指出，精神障礙患病率為17.5%，其中抑鬱障礙人群比重最大。世界衛生組織曾預測，抑鬱症將在2020年成為全球最為流行的疾病之一。

什麼是抑鬱症

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心理障礙的主要類型。情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。

抑鬱症的患病原因

迄今，抑鬱症的病因並不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。生物學因素主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面；與抑鬱症關係密切的心理學易患素質是病前性格特徵，如抑鬱氣質。成年期遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。

臨床表現

1.心情低落

主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望，出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。

2.思維遲緩

患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

3.意志活動減退

患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，伴有焦慮的患者，可有坐立不安等癥狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為，並會使自殺企圖發展成自殺行為。

4.認知功能損害

研究認為抑鬱症患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、學習困難、語言流暢性差、眼手協調及思維靈活性等能力減退。

5.軀體癥狀

主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降等。

抑鬱症就像是一個沉默的殺手，久久埋伏，最後是一刀致命。對於一些名人來說，懷才不遇或者盛名難卻，沉重的壓力還有周圍關注、審視的目光，都讓他們承受著超乎常人的心理壓力。

1.海明威：憑藉中篇小說《老人與海》獲得1954年諾貝爾文學獎的海明威，生活中並非充滿著文學家的浪漫與激情，相反卻處處存在著緊張與壓力。小說中主人公桑提亞哥與鯊魚打鬥時的內心活動，也正是海明威的內心寫照。「你儘可能把他消滅掉，可就是打不敗他。」抑鬱，像一張掙脫不開的網，將這位文學巨匠緊緊纏繞。

2.崔永元：電視熒屏前那個風度翩翩的主持人崔永元，身患重度抑鬱症。崔永元說：自己出名以後，就感到身上的責任十分重大，常常徹夜難眠。但是他積極的配合治療，他自己也堅信，總有一天會恢復健康。

3.張國榮：張國榮他是一名成功的歌手、演員、音樂人；演藝圈天賦與勤勉兼具的代表，對華語樂壇和影壇均有很大影響 。他在演藝事業上很成功，是一位有才華和有貢獻的藝人。而他卻因為抑鬱症備受痛苦，抑鬱症發病時好像要把他的肉都撕開了。2003年4月1日，張國榮因抑鬱症病情失控從香港東方文華酒店24樓墜下身亡，終年46歲。

如何緩解抑鬱

1.不要憑自己的主觀判斷下結論。每想一件事，首先要給自己信心，有信心便有動力，進而也就可以變消極為積極了。

2.適當宣洩壓力。坦誠而真摯的傾訴是一種緩解壓力非常好的方法，它能使人感到輕鬆了許多。

3.豁達洒脫。面對不如意的事，要盡量從積極的方面去考慮，樂觀面對現實，笑對人生，保持豁達的胸懷。

4.積極接受治療。聽從醫師的相關指導，不隨便誤用藥物，不輕信沒有根據的治療方法。

身患抑鬱症的人，就像是處在一條漆黑而又看不到底的隧道中，任何聲音都因此而被放大，包括內心的痛苦。他們在裡面掙扎，卻又走不出來。我們應該儘力去幫助他們，但是我們必須要知道，我們無法把朋友從泥潭中救出來，因為他們需要的是接受心理諮詢，也可能需要藥物治療，以及運用自己的意志力去面對抑鬱症。我們能做的就是讓他們和我們在一起的時候不必強顏歡笑，去傾聽他們內心的苦悶。讓他們盡量打開心扉，只有這樣陽光才能照進他們的內心。

如果你也遇到了精神上的困擾，不要陷入恐慌中，生活中有很多美的東西，我們要善於發現、善於創造、善於享受，一時的苦悶並不能讓我們的生活變得灰暗，只要你願意微笑，你願意積極樂觀的面對生活，一切困難都變得無比渺小。