糖尿病患者要注意生活事項

對於糖尿病患者而言，選擇好適宜糖尿病病人的食物，對糖尿病的控制也是非常重要的。那麼糖尿病患者注意事項有哪些呢?高血糖狀態下，對身體各種組織比如眼睛、血管等等都會造成影響，甚至功能障礙。

1、規律用藥莫放鬆

夏季，人們食慾欠佳、進食量少，戶外活動增加、運動消耗增大，再加上夏天人體內對抗寒冷的腎上腺激素(升糖激素)分泌減少，所以這個季節患者的血糖水平往往較其他季節偏低。

儘管如此，糖尿病患者在夏天仍需堅持規律用藥，切不可貿然停葯(尤其是應用胰島素的患者)，以免造成血糖波動，加重病情。如需對藥物劑量或種類加以調整，務必在專業醫師的指導下進行。

2、藥品儲存須陰涼

夏季氣候炎熱，胰島素較好放在冰箱的冷藏室中保存。應用胰島素的糖尿病患者外出旅行時，如果病情允許，可以在醫生指導下臨時用口服降糖葯替代胰島素;如果病情不允許停用胰島素，應將胰島素放入保溫盒或保溫袋裡隨身攜帶，切勿將胰島素放在車後備箱里或是置於陽光直射的地方，因為夏天汽車裡的高溫會加速胰島素失效。

3、注意提防「低血糖」

由於夏季天熱，出汗較多、消耗較大，加之缺乏食慾，吃的偏少，在這種情況下，需要根據血糖監測情況，靈活調整降糖藥用量，以免發生低血糖。另外，患者外出時一定要隨身攜帶含糖食物，如糖果、朱古力、餅乾等，以備不時之需。

4、血糖監測要堅持

由於受飲食、作息等因素的影響，夏天時糖尿病患者血糖往往不太穩定。因此，加強血糖監測很有必要，每次監測結果也應該作詳細記錄，以此作為評價病情、指導用藥的依據。

另外，血糖試紙受潮后易導致監測結果的誤差，故應妥善保存血糖試紙，較好將包裝較大的試紙分裝使用。從試紙盒中取出試紙后應馬上擰緊盒蓋，以防試紙受潮。

5、進餐宜定時定量

夏季天熱，人們往往食慾欠佳，但糖尿病人仍須規律進餐，尤其是應用胰島素的患者，不可隨意減少主食，否則容易出現低血糖。

患者宜多食蔬菜及高纖維素食品，如苦瓜、洋蔥、茄子、黃瓜、豆角、西紅柿等，尤其是苦瓜，它本身含有一種胰島素樣的物質，可降低血糖，堪稱是糖尿病患者的食療佳品。另外，考慮到喝粥人體吸收快，餐后血糖升高明顯，因此糖尿病患者的主食較好多干少稀、以干為主。

6、出汗多莫忘補水

夏季天熱，出汗失水多，糖尿病人應注意多補充水分，每天飲水量不低於1500毫升。有些患者因為擔心多喝水會引起多尿，所以口渴卻不敢喝水，這是非常錯誤和危險的!

要知道，糖尿病患者多尿是由於血糖高所致。口渴是體內缺水的表現，如果限制飲水，很容易造成身體脫水，其不良後果是：①加重糖尿病病情，甚至導致非酮症高滲性昏迷;②增加尿路感染的機會;③老年糖尿病患者還容易因血液濃縮導致腦血栓形成、腎功能不全等。

因此，糖尿病患者不應限制飲水，老年糖尿病患者由於身體失水后口渴感不明顯，更應注意主動補充水分，可以多喝白開水或茶水，但不宜飲用可樂、雪碧等含糖飲料和汽水。

7、時令瓜果莫貪食

夏天，各種時令水果大量上市，有的患者經不起誘惑，吃起來沒有節制，結果導致血糖失控。

但話又說過來，水果也不是糖尿病人的禁忌，在血糖控制良好的前提下，糖尿病患者可選擇吃些糖分低、水分大的水果，但一次進食量不宜多，並且比較好是在兩餐之間(如上午10～11點，下午3～4點)或睡前食用，同時正餐主食的量需相應減少。例如，晚上睡前吃500克的西瓜(包括瓜皮)，則晚餐應減掉半兩主食。嚴重高血糖、病情不穩定的糖尿病患者應禁食水果，可以西紅柿、黃瓜等蔬菜代替水果。

8、規律運動要堅持

糖尿病患者在夏季也要堅持適量運動。夏季早、晚氣溫相對較低，運動較好在此間進行，可選擇步行、游泳、做操、打太極拳等運動方式，尤其是步行非常有利於糖尿病的康復。應避免在濕熱的天氣條件下做戶外運動，運動強度不宜過大，運動過程中要注意及時補充水分，以免出現中暑、脫水或低血糖。運動結束后，應待全身汗液完全退去后，再進入有空調的房間，以防止感冒導致血糖升高。

注意：糖尿病患者不宜赤腳在室內外行走，因糖尿病導致的周圍神經病變使皮膚的感覺遲鈍，自我保護功能減退，足部的皮膚易受傷。在海邊沙灘上行走時一定要穿鞋，以免被沙石、玻璃渣、貝殼等划傷。

9、情緒穩定很重要

炎炎夏日，酷暑難耐，往往使人心浮氣躁、睡眠不佳，而情緒不穩和失眠則會導致血糖波動，故糖尿病患者在夏季要注意保持情緒平穩， 睡眠質量，做到息其怒、靜其心、安其神，以達到心靜自然涼的狀態。

10、個人衛生要當心

夏季蚊蠅滋生，糖尿病人一定要注意飲食和個人衛生，以防感染。糖尿病患者本身抵抗力較差，如不注意飲食衛生，吃了不潔的生冷食品，很容易患急性胃腸炎——嘔吐或腹瀉可導致脫水及電解質紊亂，誘發高滲性昏迷，危及生命。夏季被蚊蟲叮咬后，千萬不要用力搔抓癢處，以免皮膚被抓破后引起感染，可用花露水、清涼油等止癢。

此外，糖尿病患者在夏季要勤洗澡更衣(尤其是在在運動之後)，保持皮膚潔凈清爽，避免細菌和黴菌感染(如腳癬)。睡覺應避免迎風而卧、久吹電扇，用空調時要注意溫差不要太大，以防受涼，引起上呼吸道感染。