小餓一下，既能養生，又能長壽?

小餓一下，既能養生，又能長壽?這是真的嗎?很多人都不太相信，是的，這是一個養生長壽的小秘密。日本研究報告顯示，如果人體一個小時不吃東西的話，會產生一種叫長壽基因的物質，這樣物質是人類長壽中不可缺少的一個因素，很驚訝吧，來看下具體分析吧。

實驗證明，長壽基因有很強的修復能力，能夠自動修復體內受損細胞。經常肚子餓的人與飽餐的人相比，平均的壽命和健康狀況都比較高。

其實我們有很多疾病是因為吃過飽導致的，比如脾虛胃寒、腸胃不好，都是因為暴飲暴食，導致脾胃長期處於消化工作狀態，無法得到很好的休息，久了之後，脾胃功能就慢慢衰退了。

再者如糖尿病、高血壓、腎臟病等疾病，很大一部分也是因為飲食過度，沒有克制導致的。《黃帝內經》也有提到，食飲有節才是健康長壽之道。

很多人都有吃宵夜的習慣，這群人大部分都有腸胃問題，或是精神衰落癥狀。科學證明，晚餐吃太晚或是吃太保，腸、胃、肝、膽等器官在該睡眠的時間仍在運作，仍在給大腦傳遞信息，長期以來很容易造成失眠、多夢，久了之後就會引起神經衰落疾病。所以適當的讓肚子餓一下，對身體健康是非常好的。

看了這麼多案例，相信你已經了解了為什麼要讓肚子小餓一下了，讓肚子小餓一下，身體可以得到適當的休息，也可以讓身體自我修復，這才是養生、長壽的最基本方法。