10個孕婦就有9個受便秘困擾，1個食療方法巧改善

2021/12/25

懷孕是一件幸福美妙的事，但孕期中遇到的問題也令准媽媽們十分煩惱，不得不說的就是孕期便秘。平常人便秘就很痛苦了，就更別說孕婦了，因為要顧及肚子中寶寶，東西不敢亂吃，葯也不敢亂用，可謂是煩不勝煩。

那麼孕婦為什麼在孕期中容易產生便秘呢？

1、子宮受到壓迫

子宮的不斷膨脹會給腸道形成一定的壓迫，尤其是直腸，糞便運轉速度減慢，就會影響排便。

2、內分泌水平的變化

孕婦在孕期中內分泌水平的變化，使孕激素增多，而孕激素可以降低腸胃平滑的張力，導致水分被過多吸收，從而引起排便困難，出現便秘。

3、飲食結構的變化

懷孕期間，孕婦的膳食結構發生變化，如果攝入的水分跟膳食纖維減少，就容易引起便秘；

4、孕期活動減少

很多孕婦在孕期的運動時間明顯減少，這就會影響結腸的蠕動，結腸蠕動變慢，便秘也就容易產生。

1、產生孕婦斑

長期便秘者痤瘡，皰癤的發生率較高，一般皮膚較粗糙，面色無華，失於潤澤，產生孕婦斑。

2、導致胎兒畸形

由於腸道毒素堆積，會影響孕婦的正常排泄，從而影響胚胎的正常發育，甚至導致胎兒畸形的發生。

3、導致難產

長期便秘的孕婦在分娩時時間更長，甚至難產，這是因為，堆積在腸道中的糞便會妨礙胎兒正常下降。

4、影響胎兒生長發育

孕婦如果長期便秘，會使腸道毒素進入乳汁，從而會引起嬰兒腹瀉，影響胎兒的正常生長發育。

由於孕婦是一個特殊的群體，切不可亂用藥物治療便秘，不僅對自己的身體沒有幫助不說，還可能影響腹中胎兒的健康，所以最好還是從食療出發。

魔芋麥芽茶

分別將魔芋、大豆、麥芽磨成粉，按照魔芋粉10g，大豆粉30g（大豆先炒熟再磨成粉），麥芽粉30g（以焦香麥芽最佳）的比例，開水沖服，加入適量蜂蜜調味即可。

如果覺得過程繁瑣麻煩，網上賣的酵常青益生菌酵液也是一樣的，運用藥食同源的原理，將四種食材發酵，能最大程度地保留藥效；發酵產生的益生菌，也可以調理腸道，對防治便秘不錯。在日常飲食中搭配微生慧益生菌粉食用，兩周即可改善便秘，同時也能均衡我們腸道的微生態系統，讓腸道恢復健康狀態。

同時，在食療的基礎上，補充益生菌，對便秘會更好。因為益生菌可以能平衡腸道菌群，促進胃腸道蠕動，預防和改善便秘，還能刺激腸道免疫機能，提高免疫力。生活中常見的益生菌食物包括乳酪、酪乳、優格、味噌、食醋、大豆製品等，但其活性不高，人體吸收差異比較大，可以選用微生慧活性益生菌粉，活性高，吸收也好。

除此之外，孕婦因改善飲食結構多吃一些粗纖維的食物，以刺激腸道蠕動，多喝水；多活動可增強胃腸蠕動，孕婦同時要注意保持睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。如果情況嚴重時可在醫生指導下使用開塞露潤腸通便，以防止流產。