多吃這幾種食物, 輕鬆降三高

枸杞，枸杞含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽和多種維生素，對肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病都有一定食療效果。

山楂，山楂是天然的降脂葯，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。

白蘿蔔，白蘿蔔中含有豐富的碳水化合物以及多種維生素，而且蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，更有利於鈣的吸收。

香菇，具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。

黃瓜，含有大量纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收；可抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥，降血脂，降血壓和調整脂質代謝的特殊功效。

玉米油，玉米胚中含植物脂肪52%，不飽和脂肪酸，對預防和治療心血管病，抗癌，防止動脈硬化有很好的作用。

另外，高血壓患者還可以適量的吃些蘋果和西瓜，對降壓都有很好的作用，但是患有糖尿病的患者應該少吃。