懷孕期間喝牛奶補鈣，選擇什麼樣的牛奶合適呢？

一、適合孕婦的牛奶類型

1、選擇脫脂牛奶

如果你不想在懷孕期間增加太多熱量，脫脂牛奶是一個不錯的選擇。牛奶中的飽和脂肪被移除，也會降低脂溶性維生素A、D、E、C，這些都是懷孕期間高度需要的。

2、選擇全脂牛奶

全脂牛奶含有3.5%的脂肪含量，如果你在懷孕期間體重超過，或是想要尋找不發胖的方式，那全脂牛奶就不是最好的選擇。一杯全脂牛奶就包含約5克的飽和脂肪。

3、選擇低脂牛奶

如果你不想要攝取太多的熱量，又不想要脂溶性的維生素攝入太少，你可以選擇低脂牛奶。低脂牛奶的脂肪含量比全脂牛奶少，又可以滿足你對營養的需求。

4、務必巴氏殺菌

不論你選擇哪一種牛奶，一定都要經過巴氏高溫殺菌的過程。生牛奶可能含有細菌，導致你或胎兒嚴重感染，非常危險。

二、懷孕期間喝牛奶的好處

1、補充維生素D

牛奶中含有維生素D，可以幫助腹中寶寶的骨骼和牙齒生長。此外，維生素D還可以防止你在懷孕期間有妊娠糖尿病。

2、補充維生素E

維生素E是牛奶中的一種抗氧化劑，可以保護你的身體免受有害細菌和病毒的侵害，降低感染、生病的風險。

3、補充大量鈣質

牛奶中的鈣質含量非常的多，可以幫助你和寶寶身體強健、骨骼健康。此外，懷孕期間補充大量的鈣質，還可以預防骨質疏鬆。

4、補充維生素A

牛奶中還含有豐富的維生素A，有助於良好的免疫力、組織健康，還可以讓你擁有一個很好的視力，減少眼睛問題。

三、懷孕期間喝羊奶的好處

1、蛋白質比較多

如果你可以忍受羊奶鮮明且強烈的味道，它不失為懷孕期間一個良好的選擇。因為羊奶的蛋白質比牛奶高，脂肪含量又比牛奶少。

2、其他健康益處

羊奶還可以幫助消化順暢。它的維生素A可以由身體直接吸收。此外，羊奶的維生素B2有助於產生抗體，維持健康的免疫系統。

延伸閱讀：無創DNA檢測篩查唐氏兒的安全產檢方法

無創產前基因檢測是通過採集孕婦外周血(5ml)，提取遊離DNA，採用新一代高通量測序技術，結合生物信息分析，得出胎兒患染色體非整倍體(21-三體又稱唐氏綜合征，18-三體，13-三體)的風險。該方法最佳檢測時間為孕早、中期，具有無創取樣、無流產風險、高靈敏度，準確性高的特點。

研究發現，從孕4周開始，在孕婦外周血中即可檢測到胎兒的遊離DNA。隨著孕周增大，胎兒遊離DNA含量也隨之增加。孕12周后，通過抽取孕婦外周血並從中提取出胎兒遊離DNA，利用新一代基因測序技術並結合生物信息學分析手段，便可準確判斷胎兒是否患有染色體病。

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