夏季喝啤酒怎麼消除啤酒肚？

啤酒肚對男人的危害是什麼？生活中很多人都喜歡喝酒，從而會形成啤酒肚，其實啤酒肚對男人的危害是很大的嗎，那究竟啤酒肚對男人的危害都有哪些呢。

啤酒肚對男人的危害

1、啤酒肚不僅影響形象，對於健康的威脅也是相當的大。腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質有所不同，腹部脂肪分子很容易以遊離脂肪酸的形式進入血液，並隨血流直接進入肝臟。

2、當肝臟遊離脂肪酸分子過多時，會轉成低密度脂蛋白，並隨血液流往心臟、肺和動脈。其中，一部分低密度脂蛋白轉化為有害的膽固醇，從而誘發心血管疾病。體內可能有膽固醇過高的潛在危險。假如腰圍等於或超過臀圍，危險性就更大。

3、肥胖是其他病的誘因。肥胖者攝入熱量過多，好使機體組織對糖的利用率減退，無奈之中，胰島只能分泌更多的胰島素來代償性地促進糖的利用，但這常常不能奏效，最終血糖會相對高於正常水平，可以說，肥胖者100%地會產生胰島素抵抗，發展下去，就是糖尿病。

啤酒肚對男人的危害

男士們的腰圍和女士一樣都有一個標準。世界衛生組織給男性腰圍做了一個限定，男性腰圍不能大於90厘米，也就是2尺7寸。一旦大於這個數字，那麼男士們就需要減肥了。想要有效減去啤酒肚下面的方法就需要注意了。

男人告別啤酒肚的7種方法

1、保持足夠的睡眠

充足的睡眠有利於荷爾蒙分泌，平衡內分泌，保持正常的人體新陳代謝。這樣才能保證體內脂肪分解。

每天一日三餐都需要注意，早餐喝午餐的營養要充足，晚餐應該好吃一點。晚上消化和代謝能力減弱，因此切忌食用高熱量難消化的食物。午餐要營養搭配，吸收充足的能力為下午做準備。

3、多吃蔬菜

在飲食素菜上，需要作出重點的選擇。蔬菜、水果可以多吃。特別是維生素、纖維素含量高的食物，更加適合多吃，幫助消化。

4、運動鍛煉

運動對於減啤酒肚有很好的效果。多做仰卧起坐有利於減啤酒肚。仰卧起坐是鍛煉腹肌的最好運動。如果啤酒肚比較大，可以先練習最基本的仰卧起坐。等減啤酒肚有成效后再加大訓練的難度。

5、肚還要注意生活習慣

特別是飯後，飯後可以適當散散步，不要馬上坐下做躺著。

啤酒肚對男人的危害

6、在針灸的調理的同時配合中藥調理

強調辨證論治，療效確切；無毒副作用，可以使肥胖患者在不影響體力和精力的前提下輕鬆減肥，免去節食和大強度運動之苦，還可以對已有的病症進行治療。

7、採用針灸減肥還要注意合理安排起居飲食

處方一：食療

焦山楂、生黃芪各15克，生大黃5克，生薑3片，生甘草、荷葉各3克。每日將其葯煎湯代茶飲，此方有益氣消脂、通腑除積、輕身健步之功。尤其再配合上述手法，對消除腹部脂肪，更會起到明顯的治療效果。

處方二：拍腹

空心掌扣擊腹部，每日最好早晚堅持散步時拍打，扣擊要有力。

如同擊鼓，要打出節奏，通過連續不斷扣擊，將其腹部以下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和消化，使其慢慢地消耗掉。如能堅持數月，腹部會感覺越來越小。

處方三：揉腹

1、右手掌心與左手背疊起，橫放於劍突下心口窩處，徑直揉推至腹底。每餐飯後一小時進行揉推，每次揉推30次，動作要緩慢。

2、右手掌心扣在左手背上，按壓於腹部正中「中脘」穴上（劍突至肚臍連線中點），順時針揉腹100次后，再用左手掌心扣在右手背上，逆時針揉腹100次，堅持每天早晚做一遍。

啤酒肚對男人的危害

啤酒肚是喝啤酒喝出來的嗎

啤酒貌似能量不高，但各位客官斗酒時，是否就喝1瓶啤酒就完事了呢？一般可見他們豪飲啤酒，喝得最多的人能喝5~10瓶，如果每瓶啤酒是600毫升，這相當於一次就吃完了半斤~1斤米做的飯或者吃進去了8~15隻油煎雞蛋，這是怎樣的瘋狂之舉呀！喝了這5~10瓶啤酒，就相當於攝入了900~1800千卡能量，可長125~250克體重（主要是脂肪）。

況且，喝酒之際，有的人並不會少吃菜，而且是葷菜，即使是蔬菜，也是油多的蔬菜。可以想像得到，啤酒中的能量，加上菜肴中的能量，將會大大超過了機體的需要，大多數人喝過酒又處於不運動或不太運動狀態，有的人還會經常喝，甚至天天喝，身體一直處於能量過剩狀態，能量也越積越多，肚子也難免越來越大了。由此可見，是過多的能量使得體內脂肪增加了。由於男性特殊的代謝機能，過多的脂肪就集中在腹部肚子上，在外表顯示，就是肚子大了。因為這一現象開始是在喜歡喝啤酒的德國人中發現的，故被戲稱為啤酒肚。這種類型的

又稱為蘋果型

，這與吃蘋果會有關係嗎？可此可見，啤酒肚只是個符號與象徵，並不是全部是啤酒堆在體內。

有時僅喝1瓶啤酒，甚至不喝酒，但吃了許多高能量、高脂肪的菜肴，使得機體攝取的能量過剩，也會引起啤酒肚。因此，啤酒肚裝的不是酒，而是貨真價實的脂肪。喝少量啤酒，吃清淡飯菜，適量運動，是不會引發啤酒肚的，啤酒肚與啤酒並無絕對的相關性。只有經常大量喝啤酒，才有可能是過多飲用的啤酒誘發啤酒肚。

啤酒肚對男人的危害

五招消除啤酒肚

1、不要忽略早餐和午餐

想要減掉啤酒肚的話，請不要忽視早餐和午餐，飲食一定要規律，科學的飲食，更加有利於減掉啤酒肚，節食減肥對於男士來說，難度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐，晚上回到家肯定會大吃大喝，造成暴飲暴食的壞習慣。所以，建議男士朋友三餐一定要按時吃，可以隨身攜帶一些低脂肪低能量的小吃適當充饑和補充能量。而且不要因為短期減肥內看不到希望，便自暴自棄，暴飲暴食，這樣的方法只會讓你越來越肥。