4個開關，輕鬆趕走濕氣，疾病跑光！

為什麼現在有那麼多疑難雜症久治不愈？還有慢性病糾纏不清？因為體內有濕氣！

中醫認為，在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，濕氣為首，是很多現代病的源頭和幫凶。

濕氣與體外的邪氣「裡應外合」，濕和寒相遇則成為寒濕，有時候感覺寒濕像針扎一樣，寒濕扎人；濕遇熱則成為濕熱，比如夏天時候，有時候會桑拿天，又濕又濕，這種時候人會感覺喘不過氣來；濕遇風就成為了風濕，如果成了風濕，可能就會有各種慢性病；濕在皮下，就會水腫，成了水腫式的肥胖......

濕邪不祛，吃再多的補品、藥品都不管用，如同隔山打牛，只有濕邪少了，疾病才會遠離。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？

4個「祛濕開關」

中醫認為，健脾濕自化，所以祛濕重在健脾，而我們人體經絡就是最好的葯，可以通過按摩健脾穴位來打開祛濕「開關」。

中脘穴：利濕健脾開關，和胃健脾、降逆利水

取穴：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

方法：用指端或掌根作用於穴位，順時針揉按2-5分鐘。

功效：和胃健脾、降逆利水。任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調，均可取中脘為主進行調治。

足三里穴：調脾化濕開關，調理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪

取穴：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。

方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。

功效：足三里是一個強壯身心的大穴，除具有調理脾胃、疏風化濕功能，還能補中益氣、扶正祛邪，有利於增強機體免疫力。

豐隆穴：祛濕化痰開關，調脾胃氣機

取穴：足陽明胃經絡穴，位於小腿前外側、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。

方法：用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘，然後順時針揉按穴位約5分鐘。

功效：對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰的主要穴位，並有調和、胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。

曲池穴：泄濕排熱開關，清熱利濕、調大腸氣血

取穴：手陽明大腸經合穴，完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處。

方法：以大拇指指腹點揉此穴2-5分鐘，亦可用四指併攏，拍打此穴，以局部皮膚微紅為度。

功效：曲池穴是大腸經的濕濁之氣聚集地，此穴為手陽明大腸經合穴，可以清利濕熱，調理大腸氣血，對「濕熱」引起的蕁麻疹、急性胃腸炎效果很好。

怎麼去除體內的濕氣呢？

1、運動幫助去濕

運動出汗，能去除部分體內濕氣，在夏天不要開空調、風扇，運動的時候身體裡面的汗一定要出來，否則濕氣在體內不斷的積累，到了秋冬身體肯定會有各種問題。

現在很多人動腦多，很多長期呆在電腦前面，或者長期拿著手機，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。多跑步、游泳、瑜珈、太極等運動。可以去除部分濕氣，還可以解除壓力、活絡身體器官運作。

但是運動沒有從內部的脾胃進行調理改善，所以只能去除少量的濕氣，不能根除體內濕氣。

2、拔罐可以去濕氣

拔火罐是具有逐寒祛濕、疏通經絡、行氣活血的作用。做過拔罐的人知道對於短期內除濕有一定的效果，但是沒幾天，身體又好像有了濕氣的那些癥狀，這是因為沒有從內部調理，阻斷濕氣的吸收。

3、很多西藥可以健脾胃，從內部調理，達到阻止吸收濕氣的作用，但是大量服用西藥會對肝腎很大的負擔。所以排出濕氣推薦食療，沒有副作用。今天小編給大家介紹一款有利於調理內部的茶：阡陌緣茶，阡陌緣茶源自《脾胃論》，含18種原料，既可以去除濕氣，又能調理人體內部。

原料：赤小豆、薏苡仁、芡實、雞內金、砂仁、茯苓、淡竹葉、菊花、槐花、薄荷、金銀花、馬齒莧、荷葉、蒲公英、桑葉、橘皮、葛根、梔子；

取赤小豆、薏苡仁各10克，其餘每種各5克。

製作方法：清水煎，約35分鐘，每天喝2-3次，或者選擇現成的袋泡茶加沸水沖泡喝，5分鐘即可。

注意：煎煮前處理好食材，要碾碎，更利於原料汁滲出，煎好的湯汁不要過夜，如果要保留需要用密封袋真空保存。

「四看」辨濕氣

一看舌苔

熟話說：舌為心之苗，脾之外候。心開竅於舌，脾開竅於口。所以舌象也是疾病的窗戶，通過觀察舌象，可以了解我們體內的健康情況。

健康的舌淡紅而潤澤，舌體大小適中，舌面有一層薄白的舌苔，乾濕適中，不滑不燥；如果出現舌苔紅而胖達，舌邊齒痕明顯，舌苔厚膩，則可能預示「濕毒」入體。

二看起床狀態

有些人早上起床后，會覺得很困、頭沉，感覺四肢乏力，像有什麼東西裹著，讓人打不起精神，而且痰多，即說明體內濕氣較重。

三看食慾

該吃飯的時候沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃，吃一點東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的，這是典型的脾虛濕困表現。

四看大便

正常的大便是金黃色、圓柱體、很通暢的，便後用一兩張手紙就能擦乾淨。一旦發現大便稀薄、黏膩、不成形，且容易粘在便池難以沖走，也總有大便排不盡的感覺，就可能是有內濕。

平常我們應該注意些什麼呢？

1、少吃生冷食物

別吃傷脾胃的食物，生冷食物、冰品或涼性蔬果，會減弱腸胃消化吸收功能，造成體內濕氣排出的少。

2、洗頭的時候注意

洗頭時，不要用洗髮精后濕頭髮按摩，洗完頭髮后要及時吹乾，頭部的頭髮無數根，頭髮長期濕濕的，濕就順著頭髮根吸收到身體裡面了。

3、不要睡地下室

地下室往往潮濕，濕氣很重，即使在北方的冬天，地面上很乾燥，但是地下室還是濕漉漉的。

4、少抽煙喝酒

煙酒助濕邪，所以盡量少抽煙喝酒。

5、作息有規律

不規律的作息容易傷脾胃，損元氣，所以一定要有一個良好的作息規律。

所以呢，小編只能幫你到這裡了，大家可以先自檢下體內是不是已被濕氣侵入，然後對症下藥，希望能幫助到大家哦~