腎虛分腎陽虛和腎陰虛你知道嗎？腎陽虛和腎陰虛補錯了只會更嚴重

「腎虛」是只在中醫診斷中才會出現的用語。在西醫學中，腎是泌尿系統中的重要器官。而中醫，腎臟的功能大大超過了泌尿系統的範圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關係。中醫認為，腎為先天之本，主藏精，主水納氣，主骨生髓，開竅於耳及二陰，其華在發，五臟六腑均需腎陰的滋養，它是人體生命活動的動力源泉。由於先天不足、後天失養，長期勞累、生活緊張、房室過度，或久病傷腎、年老體衰等原因均會使腎的功能失調，出現一系列腎虛癥狀。或許是因為腎虛會影響男人們的性功能，使得大部分男士「談虛色變」，對腎虛有著這樣那樣的誤解與偏見，甚至在出現腎虛的時候諱疾忌醫，延誤了病情。

這是為什麼中醫素來強調「辯證而治」的原因：調理腎虛，最重要的就是先分清是屬於哪種虛症。

腎虛辯證分陰陽

腎虛是指腎臟精氣陰陽不足或者失調，如果你時常出現神疲乏力、精神不振、脫髮白髮、失眠多夢等表現，但是在醫院卻檢查不出任何問題，這就往往和你體內的「虛症」有關係了。

「腎主先天之本」，腎虛嚴重（腎虧）的人，還可能會導致陽痿早泄、提前衰老等問題。所以要及時區分腎虛，對症調理。

而區分腎陰虛和腎陽虛最簡單實用的方法就是「五望法」：

一望舌象

腎陰虛者，舌頭偏瘦而顏色偏紅，舌苔少而薄；

腎陽虛者，舌頭偏肥而干，舌苔白而厚。

二望精神

腎陰虛者，煩躁焦慮，易上火動怒，失眠多夢；

腎陽虛者，畏寒怕冷，氣短懶語，情緒時常不佳並感覺疲憊無力，嗜睡。

三望寒熱

腎陰虛者，怕熱，出熱汗（口乾盜汗），手心煩熱；

腎陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。

四望病痛

腎陰虛者，腰膝酸軟；

腎陽虛者，腰膝冷痛，天氣轉涼時更易出現。

五望面色

腎陰虛者，臉色偏紅，眼睛淡紅而略有血絲；

腎陽虛者，面色青白，眼睛黯淡無光。

腎虛如何調理？

●腎陰虛

燉雪梨川貝：

雪梨1個，川貝母6克。將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線紮好，放鍋內水燉，約1小時左右，梨熟爛，飲湯食用，每日1次，連服3~5天。功效：本方用於肺腎陰虛感冒之發熱、咳嗽等。有滋陰潤肺，清熱化痰的功效。

白鱔魚沙參湯 ：

活白鱔魚250克，沙參15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。將鱔魚去腸雜，洗凈切碎與余葯共加水適量燉熟，入少許鹽調味，吃肉喝湯，每日1劑，連服數日。

註：陰虛的人，可以多吃些養陰潤燥、甘涼的食物，如芝麻、糯米、甘蔗、魚類、各種水產品（海參、蝦魚等）綠豆、冬瓜、百合、山藥、枸杞、紅棗等。

少吃肥膩厚味、燥熱食物，如蔥、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉狗肉、韭菜、油炸食物等性溫燥烈的東西。

●腎陽虛

龍馬童子雞

原料：竹節蝦60克、海馬15克、子公雞1隻，料酒、味精、精鹽、生薑、澱粉、清湯各適量。

製法：將子公雞宰殺后，去掉毛皮和內臟，洗乾淨裝入大盤內備用；將海馬、竹節蝦連殼用溫水洗凈，浸泡10分鐘左右，放於雞肉之上；將蔥段、姜塊放入盤內，再加清湯適量上籠蒸至爛熟，將雞湯端出籠后，放入味精、精鹽，另用澱粉勾芡收汁后，淋在雞肉上即成，食海馬、蝦肉和雞肉。

註：由於腎陽虛的人腎陽衰弱，所以在飲食上宜吃性質溫熱，能夠補益腎陽的食物，比如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

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