常喝水的寶寶更聰明！但這四種水千萬不能喝！

寶寶攝取足夠的水分很重要，如果水分不足，容易發生水、電解質代謝紊亂和代謝性酸中毒。正常情況下，也就是寶寶未生病的情況下，補水的估算方式是，寶寶每日每公斤體重需水量125～150毫升，加水的計算：體重（公斤）乘以125～150毫升，減去寶寶一天攝入的奶量。

寶寶滿6個月以後就可以少量飲水，喝水的目的不是為了補水，只要喂輔食方式是對的，目的是為了讓寶寶養成良好的飲水習慣。如果寶寶不喜歡喝白開水，媽媽也不必著急，只要水（包含奶）總的攝入量每天達到900ml一般不會缺水，別忘了水果和飲食中的水也是算作總攝入量里。

等到寶寶1-3歲以後，每天可以安排點白開水，一些清淡低鹽湯類或羹類也是不錯的選擇。可以在兩次餵奶(餵食)之間、流汗后、洗澡后、睡醒后給寶寶喂水。但正常情況下，3歲內的寶寶每次飲水不應超過100毫升。

這四種水千萬別給寶寶喝：

1、不開的水

飲用未煮沸的水，讓孩子成年後患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%。

2、千滾水

千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水，還有電熱水器中反覆煮沸的水。這種水因煮過久，水中不揮發性物質，如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。長期讓孩子喝這種水，會幹擾胃腸功能，出現腹瀉、腹脹等癥狀;有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧，嚴重的會昏迷驚厥，甚至死亡。

3、蒸鍋水

蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，多次反覆使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。孩子常飲這種水，或用這種水熬稀飯給孩子吃，會引起亞硝酸鹽中毒;水垢經常隨水進入人體，還會引起孩子消化、神經、泌尿和造血系統病變。

4、老化水

即「死水」，也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水，對未成年人來說會使細胞新陳代謝明顯減慢，影響身體發育。

哪些情況下需要喝水

情況一：寶寶發熱，汗多，腹瀉的時候。當寶寶出現發熱，汗多等情況的時候，體內丟失的水分比較多，因此為了避免寶寶缺水而引起體內水電解質的紊亂，這個時候就需要及時幫助寶寶補充水分。

情況二：寶寶便秘。便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。要寶寶排便通暢的話，就需要媽媽們通過喂水來改善便秘的癥狀。

情況三：天氣乾燥或炎熱。天氣乾燥或炎熱的時候，或者是寶寶嘴唇發乾，經常用舌頭舔嘴唇的時候，也需要適當的給寶寶喂水。

總而言之，給寶寶喂不喂水沒有標準答案了，還是需要媽媽們依據實際情況靈活變通的。

正確喝水時機

嬰幼兒喝水應以不影響正餐為原則，可以通過觀察寶寶每天的排尿狀況來判斷是否缺水。一般來說，1歲以下寶寶每天應該換6～8次尿布，年齡較大的寶寶每天應該排尿4～5次。當寶寶出現以下5種狀況時，就需要及時補水。

狀況1：尿味很重。

狀況2：尿的顏色很黃。

狀況3：便秘。

狀況4：嘴唇乾裂。

狀況5：哭泣時沒有眼淚。

TIPS：喝果汁要有所節制

如果寶寶攝入太多果汁或含糖分的飲料，將容易造成蛀牙、腹瀉、腹脹、腹痛、過胖甚至營養不均衡。而太早讓寶寶接觸含糖飲料，會讓寶寶更加不愛喝水，日後肥胖幾率也更高。因此，寶寶喝果汁一定要有所限制，1歲以下嬰兒每天喝果汁不要超過120毫升，1～6歲寶寶每天喝果汁應控制在120～18毫升。

給寶寶喝水太多會水中毒！

據相關資料統計，水中毒的狀況一般好發於6個月以下嬰幼兒，癥狀包括嗜睡、不安、厭食、嘔吐、體溫降低等，甚至出現全身性痙攣、昏迷的現象。

之所以出現水中毒的情形，主要因為嬰幼兒的腎臟功能要到1歲以後才能到達成人正常的標準。因此，一旦寶寶喝水太多，腎臟將無法及時排出體內的過多水分，而水分積聚在血液中導致納離子濃度被過分稀釋，造成低血鈉，引起水中毒，進而影響腦部活動。

另外還有一些發生水中毒的小寶寶，主要是因為所喝的配方奶沒有按照正確的比例沖泡，奶水過稀導致寶寶攝取水分過多。

喝水3不3多原則

1.不焦慮

即便小寶寶不愛喝水，媽媽也不需要過度焦慮，因為從奶水、稀飯、湯、水果等食物中都可以攝取水分，只要耐心觀察寶寶的進食狀況，保證飲食均衡就可以了。

2.不主動

從嬰幼兒時期開始，不主動向寶寶提供含糖飲料，遇到聚會、喜宴等場合，可事先與大人溝通好，請大家不要因為好玩就隨意喂寶寶喝果汁或飲料，從小就養成不亂喝飲料的好習慣。

3.不做壞榜樣

嬰兒期的寶寶有著很強的模仿能力，因此父母的身教很重要。要讓寶寶養成喝水的好習慣，父母應該率先以身作則，帶頭戒除喝飲料的習慣。

1.多嘗試

每個寶寶的喜好與個性都不同，無論用湯匙喂、用吸管喝水，還是用普通的杯子，都建議讓寶寶多多嘗試，找出所喜歡的喝水方式。

2.多練習

不妨為寶寶選購個人專屬的可愛水杯，讓寶寶因為喜歡水杯進而喜歡上喝水，用循循善誘的方式多加練習。

3.多鼓勵

與其一味禁止寶寶喝飲料，不妨改用讚美代替責備，鼓勵並稱讚寶寶多喝水的行為。