祛濕 祛濕，你知道什麼是濕氣，濕氣怎麼來嗎？

很多慢性病或者是高發病，比如三高還有那些威脅我們生命的心臟病、腦中風、癌症，還有那些在體檢中經常出現的痛風、關節炎等等都是現代社會非常常見的病了。

中醫認為與常見的慢性病關係最密切的是——濕！

這麼多的病都和濕息息相關，那什麼是濕，為什麼它的危害這麼大呢？

水顯為濕，水分顯著就成濕了。一方面濕它可以自身造成疾病，另一方面是和其它因素結合造成疾病，像風濕證、關節炎、風濕性心臟病等。濕在體內待久了還可以化成痰，所以關於濕的病是比較難治療的。

我們常聽說要祛濕祛濕，但是濕氣並不是那麼容易就祛除了。因為「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」而且濕還容易和風寒暑濕燥火相勾結：

濕和風結合——風濕

濕和寒結合——寒濕

濕和熱結合——濕熱（濕自身也可以形成熱）

濕和暑結合——暑濕（在夏天長夏的時候暑濕最為明顯和嚴重，所謂暑病皆濕，就是因為外界環境濕熱蘊蒸，體內化濕的功能不足，造成濕熱內聚的結果）

判斷體內是否有濕最準確的是觀察——舌苔

舌苔有齒痕，舌苔膩都是濕氣重的表現，膩有薄膩也有厚膩，有白膩也有黃膩。中醫裡邊白對應的就是寒，黃是熱。這和前面的寒濕、濕熱也是相對應的。

看舌苔也僅僅是一個比較入門的方法，具體還要身體的其它癥狀來判斷：

濕氣重的人在夏季的時候氣短、心慌、多汗、胸腹脹滿吃不下東西、血壓偏低、情緒不好、睡眠也不好。

濕氣是怎麼來的呢？

外濕：環境中的濕氣

1) 氣候：夏天在北方35度可能你找個樹蔭還能稍微涼快一下，但是在南方，因為濕度大，超過32度就難受的不行了。

2) 居住環境：居住在背陰面常年不朝陽自然就潮濕、陰冷，還有就是地下室也是濕氣很重的地方。

3) 空氣：夏天的時候白天都覺得太燥熱，但是到了夜裡十一二點如果還在室外，大家應該能夠感覺到那種潮氣已經開始上來了，還有霧霾。

4) 天氣：淋雨也會加重我們的濕氣，特別是下雨的時候忘記帶傘被雨淋了，濕邪很容易侵入。

5) 工作環境：需要在水中作業的，插秧、挖藕這些都會加重我們體內的濕氣。

內濕：內濕和脾關係最大，脾主運化，運化水濕的。脾把咱們平時吃的東西經過胃的消化之後把津液送到全身各個臟器。

內濕主要是津液的停滯形成了水濕，津停為濕。就像活水和死水，活水就是流通的水，在運動中完成它的功能；停滯了就是死水了，就成了濕、成了腫了，就會產生腹水、胸水。

內濕：脾

1) 冰涼食物冷飲：熱脹冷縮，涼的吃到肚子里，胃收縮了，脾氣就不能正常的運化了。

2) 過食海鮮：（海產品一般都是濕氣大的，多吃的話更是加重濕氣），水產海鮮能夠瀦留津液產生濕，濕熱就產生了，痛風的人大多是濕熱痹，不可以吃海鮮就是這個道理

3) 多吃肉：肉本身就產生濕和熱，如果再多吃，肥甘厚膩 必生濕熱。

4) 過量飲酒：不管是啤酒還是白酒都是釀造出來的，都是濕熱產生的東西，過量的話對脾胃都有傷害。所以對於濕邪困脾的人就是盡量不喝酒。

如果你體內的濕氣不大，可以通過中成藥來調理一下——參苓白朮丸，這個中成藥一般是吃上兩周就可以了，不需要一直吃。

如果不想吃藥，對於濕氣不重的人，食療還是最好的方法——健脾祛濕粥

以上是小編整理的關於濕氣的認知問題，如果你身體已經濕氣很大了，接下來的分享會告訴大家如何來解決這個問題。想了解更多養生小知識的可以繼續關注我。