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2021/12/25
如今總有人說，化妝是美人，卸裝見不得，這都是因為咱們總在治標不治本。並且大多數的化妝品對肌膚都是有副效果的，長期使用，只會使咱們產生依靠
真正的美容是能夠經過健康的飲食方法來逐漸改進，比方下面這種8種能夠美容祛斑改進肌膚的食物
▷檸檬
被譽為「維他命C的庫房」，在美白生果中，排第一位。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、協助肌膚抗老化的效果
做法：天天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白皙無瑕，用檸檬美白祛斑，不只能夠吃還能夠敷。檸檬中富含的很多果酸成分，能軟化肌膚角質層，去掉死皮，推進肌膚推陳出新
▷黃瓜粥
黃瓜粥具有潤澤肌膚、祛斑、瘦身的成效。
做法：預備大米100克，黃瓜一個，生薑適當。先將大米洗凈放入清水熬煮，黃瓜洗凈切絲，生薑切絲。待大米熬煮30分鐘后，再參加切好的黃瓜和薑絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次
▷黑木耳紅棗湯
《本草綱目》上也有記載，黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化
做法：預備黑木耳30克，紅棗10枚。先將黑木耳泡發2小時，然後洗凈放入鍋中，參加清水適當，熬煮半個小時左右。早、晚各食用一次。堅持服用，去去掉臉上斑駁，使臉部氣色光潤，增強體質
▷西紅柿
西紅柿含豐厚的維生素C，能美白肌膚，去掉色斑，並且西紅柿的營養非常的豐厚，熱量低，不只能美容還能保持身材
做法：天天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中富含的酸性汁液能夠幫你平衡肌膚的PH值。改進肌膚黑和粗糙，將西紅柿汁塗改在臉上20分鐘后洗凈，美容效果非常好
▷草莓
草莓富含豐厚的維他命A，維生素A能修正肌膚，推進老化細胞的掉落，使肌膚細胞重生。並且其含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強肌膚的彈性，增白潤澤肌膚
做法：常常食用草莓，可使肌膚滑潤，還能避免色素冷靜。不只如此，草莓中還富含豐厚的維他命A和鉀質，能使頭髮健康成長
▷奇異果
奇異果具有強效美白效果，富含的維生素C和E成分具有抗氧化效果，能消除雀斑和暗瘡，還能增強肌膚的抗衰老才能
奇異果還富含很多的可溶性纖維，能協助人體消化，避免便秘景象。奇異果中豐厚的礦物質，能維護頭皮，讓頭髮免受臟空氣污染，使頭髮越發豐瑩潤澤
▷蜂蜜
蜂蜜但是美容養顏的佳品，蜂蜜中富含豐厚的維生素B2和維生素C，以及各種糖類，比方葡萄糖、麥芽糖、鉀、鐵、納、氧化酶等等多種成分。並且這些成份對人體很主要且容易被人體所吸收，常吃蜂蜜對美容養顏有極好的效果
▷蘿蔔
新鮮的蘿蔔，也有祛斑增白，補水潤膚的功用
做法：咱們能夠把蘿蔔洗凈后榨汁，遲早洗臉后，用汁液拍在臉上即可
▷芹菜根
取60克鮮芹菜根，切碎後用水浸泡24小時，過濾后取汁
做法：將過濾后的汁用來洗臉，每日遲早各一次，對去掉雀斑很有用
▷茄子
茄子能夠用來祛斑，茄子皮是美容的好食材，擁有豐厚的維生素
做法：將茄子洗凈、切成片。用茄子肉悄悄輕擦抹有斑的部位，茄肉乾后再換一塊，直擦至患處發紅髮熱，堅持每日1次，堅持一段時間后，你會發現臉上的斑駁真的變淡了
▷枸杞
枸杞子富含很多的胡蘿蔔素、維生素A、B1、B2、C、磷、鐵等補養養顏潤膚的營養物質，
做法：平時日子中能夠將枸杞泡茶，枸杞泡酒，或者在燉一些湯類的時分放一點枸杞對美容養顏有極好的成效
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