三伏天天熱睡不著？睡前來一杯，輕鬆入睡，一覺酣睡到天亮

「失眠、睡不著覺、整晚的做夢.....」，在我們周圍，越來越多的聽到這樣的抱怨聲，到底是這個世界跑的越來越快，還是人們的適應性越來越差呢?有的人表現為入睡困難，翻來覆去睡不著，直到後半夜才睡著。有的人雖然能正常入睡，但不管幾時入睡，到兩、三點鐘就醒，醒后就再睡不著。還有的感到睡不實，似睡非睡總是做夢，稍有動靜就醒。有的人白天總犯困，上床又睡不著。

三伏天天氣炎熱，失眠真的讓人很煩躁，其實我們日常生活中也有一些小食材可以來輔助我們的睡眠，讓我們睡得更加香甜，遠離失眠的煩惱。

酸棗仁是養心安神的良藥，真可謂渾身都是寶。所以古人云：常吃酸棗可以「安五臟，輕身延年」。

歷代本草名家都認為酸棗仁生用治「好睡」，熟用治「不眠」。如《五代史·後唐》刊《石葯驗》說:「酸棗仁睡多生使，不得睡炒熟。」明代李時珍在《本草綱目》中也有記載，棗仁「熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽葯也。」其實臨床證明，生的酸棗仁和炒制的熟酸棗仁都同樣有安神安眠的功效。