女人吃什麼補腎壯陽

現代人類都會關注男性的補腎壯陽問題，但很少提及關於女性補腎壯陽的問題，其實女性也是需要補腎的。同男性一樣，關於補腎壯陽的方法有很多，比如食用某些補腎的食物就是其中一種，女人吃什麼補腎壯陽，有哪些食物又適合女性食用，下面就跟隨小編一起去了解吧。

女人吃什麼補腎壯陽

乾貝

乾貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，它能夠補腎滋陰，所以腎陰虛的女性適宜常吃。

鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

栗子

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，食之最宜。

何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

海參

海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。

芡實

芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

紅棗燉阿膠

紅棗燉阿膠的主要材料為紅棗、阿膠。其具體做法是將適量的紅棗煮熟，然後再放入適量的阿膠，待阿膠融化后，攪拌均勻即可食用。紅棗燉阿膠適用於腎虛貧血型女性患者食用。

黑芝麻燉雞

黑芝麻燉雞的主要材料為黑芝麻、老母雞。其具體做法是將老母雞處理乾淨，然後在清水中漂洗幾次，待血水去掉后，在雞肚子內倒入適量的黑芝麻，再將老母雞放入鍋中，並加入適量的清水，大概燉兩個小時左右即可食用。

龍眼枸杞煮蛋

龍眼枸杞煮蛋的主要材料為龍眼、枸杞、雞蛋。其具體做法是將洗凈的龍眼和枸杞放入鍋中，並加入適量的清水，煮開后，放入已經煮熟的剝殼雞蛋，再繼續煮三十分鐘左右即可。

注意事項

女人補腎忌吃或少吃的食品：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。

除上述7種食物外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

補腎可以採用食補的方法，多食用一些益腎的食物，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

女人吃什麼補腎壯陽的問題在上文已經解答了，其選擇的食物種類比較多樣，諸如乾貝、鱸魚、栗子等，除此之外關於女性壯陽補腎的食物應該也還很多，在這裡就不舉例了。不管怎樣，選擇哪一種食物除了適合口味之外還應該注意一些注意事項，避免適得其反。