春食蜂蜜好處多 4種吃法效果最佳

蜂蜜是生活中常吃的滋補品，營養豐富還能美容養顏，很是受女性朋友的喜愛。對於春季常見的過敏現象，吃點蜂蜜也會一定的效果的！那麼春季吃蜂蜜有哪些好處呢？蜂蜜到底該怎樣吃效果更好呢？

很多人會用蜂蜜來沖調蜂蜜水，但是如果你只會這樣做，那真的是太虧了，下面就給大家介紹幾種蜂蜜的最佳吃法，食療養生效果更好哦！

春食蜂蜜的5大好處

1、春食蜂蜜抗過敏

春天萬物復甦，過敏源增多，易引起特殊體質的人過敏。而蜂蜜可緩解花粉等引起的過敏症，長期服用，還可緩解哮喘症發作。每天喝一勺蜂蜜可遠離哮喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏癥狀。

2、春食蜂蜜清腸道

蜂蜜導瀉效果好，而且無副作用，但一定不能過量服用，否則可能導致腹瀉。習慣性便秘者可早晚用溫開水沖服蜂蜜30克，連服2~3天。

3、春食蜂蜜抗疲勞

在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素、礦物質、氨基酸、酶類等，經常服用能使人精神煥發，提高記憶力。

4、春食蜂蜜潤肺止咳

蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用。可用百部30克煎湯，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏狀，每次取一匙蜜膏用開水沖化了喝掉。

5、春食蜂蜜消積食

蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增強腸蠕動，能顯著縮短排便時間。若有積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

二、蜂蜜的食療保健方

1、蜂蜜粥消除疲勞

大米熬粥即將出鍋之前加入適量的蜂蜜攪拌即可食用。此款粥不僅美味升級，還能快速為人體補充能量、消除疲勞，並有調節血液循環的作用。

2、蜂蜜搭配雪梨煎煮潤腸止咳

雪梨去皮、核，加入少許水燉煮，煮熟后待微涼后，加入兩勺左右的蜂蜜攪拌喝水、吃梨，對於祛燥、潤腸、止咳十分有幫助。

3、蜂蜜搭配生薑吃

取適量的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。

4、蜂蜜和牛奶共飲營養易吸收

蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。適宜便秘、臉色黯沉的人群飲用。