怎樣煮燕麥片

燕麥片是我們早餐經常選用的食物，它的營養價值豐富，而且口感甚佳，對健康非常有好處，而且男女老少都很喜歡，燕麥片加入不同的食材，功效也會不同，今天我們就重點說一下怎樣煮燕麥片，它和不同的食材搭配又會出現什麼不同的功效呢？讓我們一起來看。

怎樣煮燕麥片

1.煮燕麥片方法一

蘋果燕麥粥。先準備麥片一百克，蘋果一個。將蘋果去核切塊，在鍋中倒入燕麥，加入半鍋的清水，大火燒開，然後弄去浮沫。再來就是放進蘋果啦，轉小火，加蓋，煮三十分鐘就可以享用了。

2.煮燕麥片方法二

小米燕麥紅棗粥。材料是小米五十克，燕麥五十克，和紅糖適量，紅棗適量。準備適量小米、適量燕麥和若干紅棗（五六顆就可以了），將它們全部放入鍋中，再加適量紅糖，蓋好鍋蓋，按下煲粥煮三十分鐘即可。超級簡單。

3.煮燕麥片方法三

燕麥片粥。燕麥一百克，豬瘦肉五十克，雞蛋一個，鹽適量，醬油適量，白糖適量。首先將豬瘦肉剁成肉泥，放入少許鹽、白糖、少量醬油、食用油，拌勻，腌制五分鐘。接著準備一個碗，將雞蛋磕入碗中，打散。鍋中倒入燕麥，加入半鍋清水，大火燒開，轉小火，蓋上鍋蓋，煮三十分鐘。然後在豬肉泥中加入少量清水，拌勻，倒入鍋中，隨後倒入雞蛋液，攪拌均勻，燒煮片刻，就可以盛出享用了。

4.煮燕麥片方法四

燕麥雙米粥。燕麥八十克，小米八十克，糯米八十克，枸杞適量就可以了。準備糯米、燕麥片，.糯米、燕麥片洗乾淨，用冷水浸泡30分鐘。浸泡后一是容易熟，節省時間。二是粥的口感更好。煮鍋加水，糯米、燕麥片入鍋煮。燒開鍋後轉小火煮。其間要適時攪動。15分鐘后，小米洗乾淨入鍋同煮。其間還要適時攪動。粥熟后加枸杞。關火燜5、6分鐘后盛出享用。

5.煮燕麥片方法五

燕麥紅棗蓮子羹。燕麥八十克，紅棗一百五十克，蓮子八十克，冰糖、蓮藕粉適量。紅棗洗乾淨用冷水浸泡2小時。備好燕麥、蓮子。燕麥、蓮子洗乾淨用冷水浸泡1小時。煮鍋加水，紅棗入鍋同煮。10分鐘后，蓮子入鍋同煮。10分鐘后，燕麥入鍋同煮。30分鐘后，加冰糖煮。取適量蓮藕粉，加水調成糊。蓮藕粉糊入煮鍋。要不斷攪動，以免糊鍋。煮至蓮藕粉糊熟，羹稠即可盛出享用。

怎樣煮燕麥片？是不是很簡單易學，常食燕麥的好處可是很好的，燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經常食用的話可以對心腦血管疾病起到預防作用，糖尿病患者經常食用的話可以起到降糖的效果，老年人多食燕麥還可延年益壽，大家要經常吃噢。