預防血脂病，從碧青園膳食纖維粉入手！

2021/12/25

最新調查數據顯示，每十個人中就有一人患有血脂異常。

最新調查：血脂異常人群已達1.6億

新的調查顯示，18歲以上血脂異常人群已經達到1.6億。在35歲以上的人群中，有2500萬人同時患有高血壓和高脂血症。血脂異常對人的危險上升到原來的3—5倍。

不僅如此，12個大城市、25家三甲醫院對2136例高膽固醇血症患者的調查顯示，血脂控制達標率僅為26.5%%，其中冠心病患者達標率只有16.6%%，這與人群血脂水平異常率的節節升高，形成了明顯的反差。

生活方式是血脂病主因

雖然目前血脂病主要還是集中在年齡偏大、不常鍛煉的老年人群，但近些年一些年輕、瘦削的人也會遇上血脂異常的情況，導致這一情況的主要原因就是生活方式的改變。

近年來，隨著人們生活水平的提高，餐桌都是大魚大肉、精米白面，高膽固醇的食物增多了，「代謝病」、「富貴病」、慢性病等的發病率也明顯增加。如今20、30歲得冠心病的人在醫院已經見怪不怪。

世衛組織推薦每天鹽的攝入量應該不超過6g，但據調查，每人日平均攝入量高達12.4g，這是世衛組織推薦量的2倍多。日常生活中常吃腌制、熏烤、油膩以及含糖量較高的食品，都為高血脂的發生埋下隱患

愛吃豬、牛、羊等紅肉，會增加患高脂血症的風險。現在人喜歡吃豬內臟，這些東西含膽固醇高。如果體內「壞」膽固醇增加，再加上吸煙、高血壓、糖尿病等其他危險因素疊加，有害脂質會沉積在動脈壁，形成動脈粥樣硬化斑塊。

喝酒過量是誘發高血脂的重要因素之一，一方面喝酒過量會導致熱能過剩，使人肥胖；另一方面，酒精在體內會轉變為乙酸，乙酸會降低遊離脂肪酸的氧化速度，久而久之脂肪酸在肝臟形成甘油三酯，而且壞膽固醇的分泌也會增加。

血脂異常，必須引起注意

很多人會認為高血脂不就是血里的脂肪多一些，沒什麼要緊的。然而實踐表明，高血脂是一種嚴重影響健康，甚至可以致殘、致死的疾病。

高血脂是導致動脈粥樣硬化的元兇，而動脈硬化是導致心腦血管疾病(心絞痛、心肌梗塞、偏癱)最主要的罪魁禍首。全世界每年有1500萬人死於心腦血管疾病，遠遠高於癌症死亡人數，占死亡原因的第一位。在，心腦血管疾病的死亡率高達總死亡率的50%。

而血脂異常經常不能引起患者的注意，是因為動脈粥樣硬化的發生和發展需要比較長的時間，所以多數血脂異常患者並無太大的異常表現，經常是在血液生化檢驗時才被發現。

一般來說，血脂水平與年齡有一定的關係，成年人的血脂水平要比兒童高，中老年人的血脂要比青年人高。我們經常強調對中老年人進行經常性的血脂測定，事實上，高血脂可能在我們青年時代就開始侵蝕血管，但可能無任何感覺，到了中老年，其嚴重後果就會顯現出來。

預防血脂病，從生活方式入手

多飲水。血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢。

多吃富含纖維的果蔬。粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。

多吃清淡的食物。以素食、粗細糧搭配為主，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食。

碧青園膳食纖維粉是如何發揮降血脂作用的？

不僅能夠有效地降血脂，維護我們心腦血管系統的健康。對於已經患心腦血管疾病的患者，也能夠加快康復進程。

1、膳食纖維粉進入人體后吸水后膨脹，可以增加飽腹感，減少進食量，相應的也就減少了脂肪進入機體的機會。

2、食糜在腸道被膳食纖維包裹，減少了脂肪與腸黏膜的接觸，使腸黏膜對脂肪的吸收減少。

3、進入人體后被雙歧桿菌，乳桿菌發酵降解為短鏈脂肪酸，其中丙酸鹽可以抑制膽固醇的合成。

4、可以吸附腸道內的膽汁酸，減少膽汁酸重吸收，阻斷膽固醇合成。

5、可以促進乳桿菌的增殖，大量乳桿菌的代謝可以降低膽固醇，改善血液中膽固醇的含量。

6、能吸收腸內脂肪，形成脂肪——纖維複合物隨糞便徘出，從而降低血脂水平。而且，在腸道末端前，其自身就發酵成短鏈脂肪酸和乳酸鹽，乳酸鹽是肝臟代謝的調節劑。短鏈脂肪酸在血液里可作燃料。

綜上所述，如此好的降血脂的非藥物類的食品，我們必然選擇。