醫生警告：身上出現這4個癥狀，就不要碰煙酒了！別再忽視了！

好像上至八十四，下到三歲都知道抽煙喝酒對身體是有危害的，可是還是有好多人忽視它們的存在。煙繼續抽，酒繼續喝，好像一天不幹這些事，就周身不自在的。因為抽煙喝酒的危害不是短時間就能爆發了，而是長期累積下來，等到身體終於撐不住，就徹底整垮你，這是多麼可怕的事呀，你確定你還繼續忽視它們的存在嗎？

長期吸煙喝酒如果出現以下癥狀，應立刻戒煙，並且及時就醫、排查肺癌

一、咳嗽

一般感冒會咳嗽，如果這是過一段時間就會好的，那就不是什麼大問題，屬於正常。咳嗽可以說是肺部出現問題的常見癥狀，多是由肺內炎症刺激所致，也有可能是腫瘤細胞侵蝕所引起的癥狀。不過這種癥狀多為乾咳且久治不愈。

二、血痰

血痰你可以觀察下痰有沒有帶血，要是血痰的話，就要及時去醫院檢查了，這是不能忽視的大問題。因為肺癌的早期癥狀還包括血痰，主要特徵是反覆且少量，如不仔細觀察，很難發現。

三、呼吸不暢

你會不會經常經常出現胸悶、喘不上氣等癥狀，也意味著肺部出現病變了。這樣是癥狀不可忽視，小問題會變大問題的。

四、胸痛

你平常會不會胸口痛，而且是時痛時不痛，有沒有這個癥狀？肺部病變時，會牽涉到其他部位疼痛。若是出現持續胸痛或肩背部疼痛時，就很可能是肺部出問題了。

「吸煙喝酒有害健康」是眾所周知的事，但是人們還是沒辦法戒掉它們，甚至每天都要有它們的陪伴才不會覺得寂寞。小編今天給大家介紹幾個戒煙的小妙招吧，希望能幫助到大家。

5個方法有助戒煙

1、在身邊放上水果、果汁、無糖口香糖和礦泉水，想吸煙時可以用這些食物來代替。

2、工作之餘可以去禁止吸煙的場所。例如：博物館、電影院和圖書館等

3、制定一個完整的戒煙計劃，可以先循序減少吸煙數量。

4、多刷牙，能使口腔保持乾淨整潔。

5、多了解與吸煙有關的知識，從內心對它產生恐懼。

此外，平常還需要多注意下養生，因為很多疾病就是跟我們的不良生活方式有關，尤其是長期吸煙喝酒的人，今天小編也給大家介紹下食療養生。讓那些平常亂吃亂喝的人能有個食譜，藉此機會好好調理下自己的身體，清清腸胃。

食療養生

食療就得要說到薏米了，薏米祛濕效果是杠杠的，很多朋友都喜歡用薏米煮很多食物，什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥，下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產， 金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。

【薏米紅豆粥】

材料：薏米和紅豆按2：1配（大約差不多就行啦，沒有必要這麼精確）

做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

【薏米冬瓜粥】

冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。

材料：薏米、大米、冬瓜

做法：1、薏米洗凈泡一夜。大米洗凈泡1個小時。

2、冬瓜去皮洗凈，切成小丁。

3、砂鍋中放入清水、大米、薏米大火煮開。

4、粥體粘稠后，放入冬瓜丁再煮10分鐘即可

【黑木耳豆腐湯】

木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。

材料：黑木耳、豆腐、雞湯（量可根據人數決定）

製法：將黑木耳泡發后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。

總結：你抽煙喝酒嗎？以上癥狀你有嗎？

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