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感冒鼻塞難受!20秒呼吸立馬通暢,百試百靈

感冒鼻塞難受!20秒呼吸立馬通暢,百試百靈

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天氣多變,很容易就會感冒。流鼻涕、咳嗽、鼻塞等癥狀就會隨之而來,特別是鼻塞,真的塞到夜不能寐啊!現在小編就來教大家兩個方法,只要20秒,鼻子就會立刻順暢了!

第一種方法

先用舌頭頂著上顎,然後維持一秒后鬆開。

舌頭一放鬆,就立刻用食指和中指輕點雙眉之間的位置,微微用力按。重複這兩個動作,大概做20秒。嚴重鼻塞的鼻子就會立刻順暢了。

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第二種方法

先深吸一口氣,然後把頭微仰起來,捏住鼻子屏住呼吸。等到憋不住的放開手,鼻子就會神奇的通了。

原理:大腦意識到你沒有足夠的氧氣,所以你的生存機制就會把鼻塞踢走,很酷不是嗎?

這麼簡單的方法,你學會了嗎?

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預防感冒的方法

預防方式一:春季再多捂一捂

古語有云:春捂秋凍,「春捂」就是說春季,氣溫剛轉暖,不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,俗話說「春天孩兒臉,一天變三變」,過早的脫掉棉衣,一旦氣溫下降,就難以適應,會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體,容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

所以,春季再多捂一捂,對維護身體健康、預防春季感冒,很有益處。

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預防方式二:多吃應季蔬菜和水果

人們常說一年之計在於春,春天是一個充滿生命力,是萬物復甦的季節,許多屬於春季的蔬菜和水果也都出現在菜市場和超市了,吃應季的蔬菜和水果,對身體健康有好處,而且蔬菜和水果能補充纖維素和維生素,是增強身體元素的最佳食品。

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預防方式三:穿衣要因人、因天氣而異

「春天孩兒臉,一天變三變」,春天的氣溫會經常的變化,而且有可能是10~20°的變化,所以在偶爾一兩天天熱的時候,也不要脫過多的厚衣。早春晝夜溫差大,又常有冷空氣侵襲,例如今年還出現了3月花雪的天氣。因此,一定不要過早的減少衣服,更不要早早穿上涼鞋。

不過,儘管如此,每個人的體質也是不一樣的,這個時間段里人們的衣裝很容易出現「混亂搭配」的現象,這就是因人而異,有的人體質熱,可以稍微減免一些衣服,但是不要太過接近「夏天」就好。體質本來就差的人,多穿點也無妨。

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預防方式四:保持生活規律

早睡早起身體棒!保持規律的生活作息,加上適量的身體運動,讓身體儘快的適應溫暖的天氣,可以提高身體免疫力,更好的與預防感冒。

預防方式五:保證充足的睡眠

我們人類一天有三分之一的時間都在睡覺,可見睡眠對我們是多麼的重要。常聽人們說,充足的睡眠是身體健康的前提,如果睡眠質量不好,你的身體很有可能會出問題的。而且春天溫暖的天氣,很容易讓人感覺到困,睡眠不足,這是由於季節的變化,白天越來越長導致的,不是什麼奇怪的現象,保持良好的作息和充足的睡眠,提高身體抵抗力,預防感冒病毒。

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