腹肌不明顯，試試這幾個動作吧！

腹肌雖說可以每天訓練

但也會遇到瓶頸期，

所以，效果不明顯也不用怕

多試試其他訓練方法

總有適合你的！

NO.1

動作事項：每組30秒

每個動作1組

動作事項：每組15~20次

每個動作2~3組

每個動作2~3組

動作事項：每組左右各15~20次

每個動作2~3組

每個動作2~3組

-END-

關注后回復以下任意關鍵字，

腹肌 | 飲食丨胸肌丨

HIIT丨女神丨減肥丨