驚！最嚇人減肥法大盤點，看到第一個我就崩潰了！

NO1：吃蛔蟲卵

吃寄生蟲卵減肥的方法，曾經在日本和台灣一度流行，做法就是口服寄生蟲卵，如蛔蟲卵，這些蟲卵到達肚子後會在肚子中繁育，這些蛔蟲會吃掉寄主攝取的食物，幫助消耗身體營養，從而達到瘦身的目的。

某23歲女大學生為了瘦身，買了2盒寄生蟲卵減肥產品，據說裡面裝的是經過培育的蛔蟲卵。吃了半個月之後身體沒有瘦，但是開始瘋狂拉肚子、腹痛，到醫院檢查肚中有幾十條蛔蟲，不得已打蟲。

NO2：吸毒

都說明星吸毒是生活太空虛，玩刺激，你不知道的是，吸毒也是他們保持身材的法寶。長期吸毒的人確實會變得非常消瘦。但這種「瘦」其實是一種病態，因為毒品已經破壞了人體正常的機能，人的身體自然就很瘦。

吸毒是違法行為，害人害己，吸毒會造成終身都擺脫不了的傷害。而不少明星為了所謂的美感，不顧自己的身體健康和生命安危，實屬可笑，大家千萬不要效仿!

NO3：割胃或割小腸

割胃或小腸這是一種對於極度肥胖人群效果最好的一種非常手段，但需要手術有一定風險。據報道著名的足球明星馬拉多納就是用這種方法減掉身上多餘脂肪。

割胃後用小網把胃兜上，以控制肥胖者的食量，稍微吃一點就有了飽腹感。而割小腸可以減少熱量的攝取，但是也不乏一些極端人士為了快速減肥，而將小腸全部切掉，靠藥物維持身體的營養攝取。

NO4：摳喉嚨

這種方法多見於毫無自控能力的人，吃的時候很隨意，想吃什麼就吃什麼，然後再用手指摳自己的喉嚨，迫使自己把剛才吃進去的吐出來。這樣既滿足了享受美食的快感，又不會因為多吃而導致肥胖。

但常使用此法可能會患上厭食症，會不自覺將食物與嘔吐的難受感結合到一起，從而對飲食產生厭惡。而且摳喉嚨還可能會引起賁門撕裂，會吐血，甚至是失血過多。

電擊減肥法在國外也盛行一時，據稱微量的電流可以刺激人體的胃壁神經，減緩腸胃蠕動並延長飽腹感，因此對於減少食慾很有幫助。聽起來很不錯，但是副作用很大，一旦控制不好可能會喪命。

日常生活中很多不良姿勢，是體形的一大殺手。千萬不要忽略這些小地方，讓之前的努力功虧一簣。

① 坐姿

》》》錯誤的坐姿

蹺腳坐姿會造成骨盆傾斜，兩腿交疊時更會壓迫血液和淋巴液循環，而且臀部肌肉因為不正常的拉長時間過久，而出現鬆弛下垂現象。再加上蹺腳坐會使大腿外側連接臀部的骨頭突出易位，脂肪易堆積於此，而讓臀部變得日益寬大。

這個坐姿會使骨盆傾斜、腰椎側彎，日積月累會造成腰椎關節與肌肉的損傷，而且扭曲的骨盆會影響骨盆腔的循環，而影響下半身的循環系統。

這種坐姿讓膝蓋壓力增大，會使膝蓋看起來比較突出，而且這種坐姿也是形成X形腿的原因之一。

駝背坐姿

身體長度受到擠壓往橫向擴張，造成肩膀變寬、胃圍突出、臀部下垂，並容易在腰圍附近擠出一圈「游泳圈」。

此種坐姿給踝關節的壓力最大，並在關節扭曲的擠壓下，使腳踝變得越來越粗，而且血液循環也易受到阻礙。

W形跪坐

膝蓋承受扭轉的力量較大，造成膝蓋變粗，因而形成X形腿，同時因為擠壓的關係，下半身的血液循環比較不順暢，如果長期保持這種坐姿，腿部會變得容易浮腫。

O形跪坐

腳踝的受力呈現扭轉狀態，除了腳踝變粗之外，腳掌也會變得比較寬。

骨盆處呈扭轉狀，脊椎也會跟著側彎，這種不良坐姿較為常見。

這是最常有的地板坐姿，如果採用這種坐姿，骨盆上方容易往外擴張，而且如果坐的時間過久，腿部循環會受到較大的影響。

將椅子坐滿，臀部后坐到底，身體自然就會挺正、坐直。

如果是沒有靠背的椅子，只要將身體上提，身體自然就會坐正了。記得腰椎不要用力，以免因為緊繃而造成身體酸痛。如果是坐在地板上，可以將雙腿打直、身體挺正，如能將背部靠著牆壁就更好了。

②站姿

》》》錯誤的站姿

重心在單側的站姿

這種姿勢的站姿，讓骨盆承受傾斜的重力，容易往外擴張，腳部則承受身體所有重量，膝蓋因此容易彎曲變形。

兩腳交叉的站姿

這個姿勢如果持續不太久，不會有太大的影響，但是如果時間太久，而且將重心放在一側時，骨盆就會傾斜，雙腳也會彎曲變形，變得不直挺。

腳往後彎的站姿

站立時如果膝蓋綳得太緊，小腿便會往後彎曲，連帶地使小腿肌肉呈現緊張狀態而往兩側擴張，小腿肚便顯得粗壯。

內八站姿

這個站姿最容易形成X形腿，所以你一定要避免，而且避免將重心擺在任何一側。

腳刀站姿

由於踝關節扭曲，所以腳踝會變粗，加上小腿往外扭轉，如果一直保持此站姿，會很容易形成O形腿。

》》》正確的站姿

雙腿併攏或張開

但是不能超過肩膀寬度，膝蓋稍微放鬆不要緊緊繃著。

一腳前一腳后

輪流地將重心放在前腳和後腳上，這樣可以有效地減輕腳部疲勞。

③躺姿

》》》錯誤的躺姿

趴睡

很多人以為保持趴睡姿勢，臉部就會比較小巧，但是趴睡就不怕把臉給壓歪了嗎?趴睡時，我們常常將臉的一側壓在底下，為求呼吸又將頭部扭轉向一邊，兩種受力狀態不平均的情況下，臉部便會產生歪曲，而且骨盆也會因為趴睡而擴張變形。

側睡

側睡時，在底下的肩膀和手臂，因為受到擠壓而使血液循環受阻，再加上骨盆也呈扭轉的狀態，所以側睡是相當不健康的睡眠姿勢。如果一定要側睡才能夠入眠的話，最好能夠抱一個抱枕入睡(抱枕長寬度以手能環抱，而且雙腿能夾住為宜)。

》》》正確的睡姿

平躺

雙腿不要交疊，膝蓋下可以墊一條小浴巾或小枕頭，但是枕頭不要選擇太高的樣式，或是頭部不放枕頭也可以。

側睡

如果不側睡就無法入眠的話，可以利用長形抱枕輔助入眠，以免上方的腿部壓力，直接施壓在下方的腿部上，而且骨盆的扭轉壓力也會減輕。

④走姿

》》》錯誤的走姿

穿高跟鞋走路

身體為了平衡前傾的力量，腿部部分肌肉會緊繃，如小腿肚縮成一坨肉團狀的蘿蔔腿。另外，膝蓋上下也會囤積贅肉。在穿著高跟鞋的情況下，腳踝關節容易易位和影響血液循環，腳踝因此變得粗大，而腳掌和腳趾的變形更是不可避免的。如果是因為工作需要而必須穿著高跟鞋，那最好帶一雙平底舒適的便鞋，在上下班的通勤時間中換穿。

腳板拖地行走

走路是一個活動關節和肌肉的好機會，但是腳板拖地的走路方式，卻會失去活動筋骨的機會，而且容易形成粗粗肥肥的小腿肚。

單側背物行走

常常背著東西的那一側肩膀，會不自覺地聳高，骨盆也會為了平衡單側的重量而傾斜，所以如果常使用同一邊肩膀來承受重量時，脊椎也會跟著骨盆傾斜而側彎。

》》》正確的走姿

鞋底軟式或是氣墊鞋，較能吸收腳踩至地面的振動力量，對膝蓋而言也有比較好的保護作用。

走路的時候腳底不要拖地，將步伐跨大較能活動腳部肌肉。