夏日炎炎，喝什麼養生？

夏日炎炎，喝什麼養生？

隨著夏季升溫，人攝取水分的需求也越來越大，那麼夏天要喝什麼才解渴養生呢？接下來，小編為大家介紹幾種適合夏季的飲品。

茶

飲茶是傳統飲食文化，茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，具養生保健功能。喝茶有清油解膩，促進消化和排毒的作用，飯後喝茶更是健康又減肥的一種好習慣。

檸檬水

檸檬水是非常受歡迎的飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外檸檬也有美容養顏的作用，對心血管也有一定的好處。

白菜湯

肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜最好的方法是喝白菜湯。

白開水

眾所周知，白開水中的礦物質和微量元素的含量對人體是最適宜的。涼白開是夏季最好的飲品。

稀釋醋

喝醋對腸胃刺激太大，但稀釋的醋卻可以減肥。常喝稀釋醋能促進腸道蠕動、降低血脂、中和毒素、維持腸道內環境的生態菌群平衡。

蜂蜜水

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、有美顏美體的功效。

綠豆湯

每當夏天的時候，媽媽們總會熬上一鍋綠豆湯，綠豆湯具有清熱解暑的功效。綠豆富含維生素等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。

益生菌優格

益生菌優格是最受女性喜愛的瘦身飲品。每天飲用益生菌優格具有調節腸道菌群、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、激活腸道等功能，同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構建、防止脂肪堆積，是減肥者的最佳飲品選擇。

豆漿

豆漿不僅營養豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。豆漿會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。喝豆漿能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。所以喝豆漿不僅能補充營養還能有減肥的功效。

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