130到90斤 找對方法其實很簡單

作為一個身高不到一米六，體重卻直逼130斤的胖子，我曾無數次幻想過，如果上帝能夠聽到我的禱告，就請讓所有又瘦又靚的MM全部消失掉，只留下我的同類---胖子，然後讓我們……

從首都師大中文系畢業后，我做了中學老師。我對異性的吸引力接近於零，20多歲了從來沒有被人追過，走在大街上，到處都能聽到有人竊竊私語:「那姑娘可真夠胖呀！」

不只是暗自痛楚，其實我也想真心悔過。

可是，每一個高喊著減肥的胖子都有一張停不下來的嘴，我的減肥終成一場鬧劇！真的不能再這樣下去了！

管住嘴，邁開腿，我開始了我以為的健康減肥模式。從稀飯雞蛋，到水果青菜，最後只喝白開水，從跑步跳操，到啞鈴深蹲，最後俯卧仰卧一個也不落下，生生把吃貨餓成了「難民」.

惡性減肥讓我的體重急劇下降了20斤，在這樣的自我摧殘下，再也不是我的生命能承受之重了！

我開始恢復每日三餐正常吃，多睡懶覺偶爾跑跑步的日子，精神狀態比惡性減肥那會兒好多了，但與此同時，肥肉也開始回來了。兩月的時間就從110多斤增到了140斤，比之前還要胖多幾斤，看到磅秤上的數字，我整個人都不好了。

夜深人靜，我認真的問自己，還打算這樣過日子多久？

從小一起玩的好閨蜜約我出來見面，自從我減肥后，已經很少和原來的朋友打交道了。但我那時已不在乎，見就見吧，我就是這麼個胖了也沒辦法。見面后我的眼睛也直了。天啊，她曾經是和我一樣的死胖子啊。一樣差點沒餓死都瘦不下去的死胖子，如今怎麼搞的，居然能瘦成一道閃電亮瞎我的雙眼。

我問她是不是做了吸脂手術，她說是她同學推薦給她一位瘦，身，導，師。通過導 ，師的幫助，她就成功減肥了。

下面是我閨蜜減肥前後的對比照

然後我也加了瘦身老師（v 信：文尾)才感覺到如沐春風般的溫暖，她是在度一個個在痛苦彼岸的擺渡人。讓我知道這世界上，還是有真東西的存在.

順著老師的思路，我堅持使用了大概3個月的時間，真就這麼一點一滴的瘦下來了，從當初的胖墩到現在的性感蘿莉，脫胎換骨的蛻變。

這是我90斤的時候，感覺自己都快飄起來了，走路特別輕盈！

瘦下來之後，爆表的自信！

最後，作為一個過來人，我特別想跟大家分享一下我的減肥心得：

1、減肥確實是一個長期的過程。肥肉不是一天長出來的，所以也不是一下子就能減下去的，瘦下去不反彈才是王道。

2、減肥過程中保持良好的心情，相信我，它會加速脂肪燃燒。

3、減肥成功的標準是什麼？我想，體重減輕並不完全說明減肥成功。只有在以後的時間穩定保持才是最重要的。

真心的希望能有更多的胖友們能看到我的文章，找到瘦身 導師 ，避免一切不必要的彎路，也少受一點肥胖的折磨，因為，曾經作為胖子的我，真真的明白胖子的辛酸苦楚。

在家可以練習以下的動作，堅持做會有驚喜哦

1、原地擺臂高抬腿

要求：雙手前後擺臂，膝蓋盡量抬高。

2、俯撐雙腳開合跳

要求：身體俯撐時保持臀部不要抬起。

3、雙腳寬距下蹲起跳

要求：下蹲至雙手觸碰地面再起跳。

4、墊步起跑提膝跳

要求：起跳時盡量將整個人的重心抬高。

5、原地手腳開合跳

要求：手腳開合跳時雙手同樣向上舉止最高。

6、左右跨步單腳跳

要求：左右跨步單腳跳需要一側手觸碰地面。

7、徒手並腿左右跳

要求：雙腳並腿同時跳起。

瘦，身 ，導，師， 免 費，，指導（1280421961）