如今快節奏的生活,讓人們經常熬夜加班,而且工作壓力增大,而這些違背了正常的生物鐘,熬夜的危害很大。我們的身體就這樣慢慢地被自己拖垮了。今天51養生網小編來給您推薦幾道簡單易做的菜譜,幫您補回來?
熬夜的人吃什麼好?
1、豬腰燉杜仲
主料:豬腰一個,豬肉適量
輔料:杜仲(適量)、巴戟(適量)、紅棗(適量)、姜(適量)、枸杞(適量)
做法:
1、去掉豬腰裡面白色的臊腺。
2、豬肉和豬腰用開水汆一下,開水中放點酒去腥。
3、杜仲和巴戟洗乾淨切成一小段,紅棗和枸杞洗凈備用。
4、燒開水,倒進杜仲,巴戟,蜜棗和枸杞。大概10分鐘之後把豬肉和豬腰都放進去,煲一個小時。
5、湯煲好之後放點鹽,就可以喝了!
功效:此款湯有滋補養腎,強壯筋骨之功效,適用於熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
2、蓮子百合煲瘦肉
主料:蓮子(30g)、百合(30g)、精瘦肉
做法:
1、蓮子、百合洗凈,用清水泡1小時。
2、精瘦肉洗凈,切成厚片或者粒。
3、鍋中燒水,水開後下肉片焯一下,撈出來。
4、把焯好的肉片放到砂鍋里。
5、再倒入泡好的蓮子和百合。
6、倒入清水,水量要漫過食材。
7、蓋上蓋子,大火燒開,轉小火煮約1小時。
8、關火后根據個人喜好加鹽、雞精,或者糖調味即可食用。
小貼士:調料要少加,以免對氣管有刺激。煲湯時要加冷水,一次性加夠,中途加水會影響湯汁的鮮美。煲湯放鹽要在煲好湯時再放鹽,放鹽過早會使肉脫水變硬。
功效:此款湯有清心安神,益氣調中的作用,適合疲憊或身體虛弱者飲用。
熬夜之後喝什麼有效果?
1、桂花茶
做法:取3g桂花用水煎煮,然後用這煮沸的水沖泡5g紅茶,每天一劑,頻頻含飲。
功效:對於治療口臭有較好效果。
2、桂菊茶
做法:取桂花和菊花各6g,然後用開水沖泡,每天一劑分兩三次沖泡飲用
功效:該方法適用於胃熱上蒸型口臭患者,有芳香清胃的效果。
3、藿香茶
做法:取15g藿香放進砂鍋中用水煎煮,每天一劑代茶飲。
功效:對於治療口臭有很好效果,尤其適用於口臭頗重,口中黏膩的患者。
4、茉莉薄荷茶
做法:取5g薄荷和茉莉花,用開水沖泡飲用,每天一劑,分兩次沖泡。
功效:治療口臭效果較好,能夠芳香除臭。
5、石榴茶
做法:取一兩隻石榴,將石榴子取出榨汁,加入涼開水飲用,每天一劑。
功效:對於口臭並且伴隨咽痛的患者有很好的療效,有清熱除臭的功能。