出伏之後，養生「素四寶」你準備了嗎？尤其是最後一種！

出伏之後，養生「素四寶」你準備了嗎？尤其是最後一種！

三伏天剛過，天氣也慢慢的轉涼了，季節也從夏天開始步入了秋天，秋天天氣乾燥大家都知道，所以飲食上也需要多注意，中醫說：秋天有養生「素四寶」，你們知道是哪些嗎？快來看看吧！

一、百合，百合具有養陰潤肺，安神的功效。尤其是新鮮的百合，因為含有豐富的黏液質，可以起到去熱清熱的作用，並且其中含有豐富的維生素C和E，對於女性來說，可以促進肌膚的新陳代謝。使肌膚變得更好。百合里還含有豐富的蛋白質、果膠、維生素B、鈣等物質。對人體是極好的，非常適合這個季節食用。

二、白蘿蔔，可能人們都會說：不是冬吃蘿蔔夏吃薑嗎？難道秋天也可以吃？其實蘿蔔不一定要在冬季食用才是最好的，它具有治肺熱、氣脹、消化不良、痰多等功效。含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素等物質，對人體也是大補的東西。

三、蓮藕，被李時珍成為靈根的蓮藕味甘、性寒、是生津之佳品，尤其是出伏之後，進入秋天，蓮藕成為了人們餐桌上的一道常見之菜。蓮藕含有豐富的維他命C。對心臟有益，可以促進新陳代謝，防止皮膚粗糙，女性可以選擇哦。老年人常吃蓮藕也有延年益壽的功效！

四、荸薺，具有利濕化痰、降血壓的功效。在秋天非常受人們的歡迎，荸薺擁有地下雪梨稱號，含有豐富的蛋白質、碳水化合物等，可以治療咽喉痛、咳嗽等癥狀，並且荸薺還可以促進人體的生長發育，對兒童的牙齒和骨骼發育都大有益處！