臨產前吃這四類食物，讓分娩過程更順利！

分娩前，准媽媽由於疼痛以及對生孩子的恐懼，食慾下降，甚至完全不想進食。但分娩是個力氣活，需要耗費大量的體力，如果完全不進食，宮縮力不足，無法將胎兒從產道推出，可能會造成難產。那麼什麼食物有助於生產呢？

一、蜂蜜

中醫學認為，蜂蜜具有潤滑的作用，產前服用蜂蜜水可利竅滑胎，可縮短產程，減少疼痛，幫助胎兒順利出生。所以再怎麼沒食慾，也最好來一杯蜂蜜水。

二、雞蛋

產前子宮收縮疼痛需要消耗大量體力，產婦可能會出現手腳發軟無力、出虛汗、頭暈等癥狀，及時補充能量很重要。而雞蛋中富含優質蛋白，如果對水煮蛋沒食慾，蛋花湯也是不錯的選擇。

三、朱古力

不僅便於攜帶，食用更是方便。朱古力熱量很高，還富含蛋白質及維生素。可以在較短的時間內被人體吸收同時補充能量。孕媽可在產前吃上一塊朱古力，以免體力不支。

四、運動型飲料

運動型飲料中礦物質及維生素含量較高，能夠及時補充產婦因為出汗而流失掉的營養元素，有助於縮短產程。

產前如何進食最有益？

1.少食多餐。產前由於胃部分泌消化液的功能較低，所以食物消化時間變長；加上宮縮疼痛時，產婦完全吃不進去東西，只有在兩次宮縮間才有食慾，所以少食多餐是最佳選擇。

2.食物多樣化。不宜進補過度，保證食物多樣化。

3.適量食用水果。維生素C可以預防羊膜早破，減少分娩過程中不必要的危險，所以可選擇食用適量富含VC的水果，如橘子等。

孩子輔食如何添加？、寶寶晚上睡不好怎麼辦、寶寶不愛吃飯如何解決？

關注微信公眾號：芸芸育兒經，你要的答案這裡都有，為寶寶的健康成長加分！