常按此穴簡單又養生

「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」

腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

湧泉穴：在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, ，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。

按摩湧泉穴位的好處

1、通過經絡傳遞作用，調節神經系統，擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

2、活躍腎經內氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，腰膝壯實不軟，行走有力等。

3、調理神經衰弱、倦怠感、婦女病、失眠、高血壓、暈眩、焦躁、更年期障礙、怕冷症等。

4、調理頭暈，咽喉痛，舌干，失音，足心熱，癲疾，霍亂轉筋，昏厥等。

5、調理老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等。

如何通過湧泉穴達到養生效果？

（1）用熱鹽水浸泡雙側湧泉穴。熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

（2）用按摩手法推搓、拍打湧泉穴。

（3）在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，作前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

（4）取自然體位、仰卧位或俯卧位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

（5）通過穴位貼敷。可使用發酵姜根粉做穴位貼敷療法。

ps:穴位貼敷是一種中醫外治的方法。不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。

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