如何拯救孩子的開學前焦慮症？

好爸爸有話說

暑假已經快要結束，對於12歲以下的孩子來說，開學的時間馬上就到。經過一個暑假，難免有孩子對於開學感到恐懼與害怕，這時候家長怎麼做，才能幫助孩子撫平情緒，讓孩子開開心心迎接開學的到來呢？

孩子開學起出現焦慮心情相當普遍，至少有十分之一的孩子會對開學事情有或多或少的擔憂。而幫助孩子消除重返學校的焦慮，開學前5、6天是最好的時機。

據專家總結，家長可以通過以下方法來幫助孩子大幅度削減孩子們重返學校的壓力：

睡眠時間

開學前按「學校常規」行事，比如設定睡眠時間表。放假的時候，孩子們的生物鐘都會有些混亂，在開學前一個星期左右就要讓孩子們按學校常規的時間來作息。

拜訪老師

在開學的前一天去趟學校或拜訪一下老師。這樣可以提前和老師溝通孩子的近期狀況，便於老師管理。

聽聽感受

和孩子談談有關重返學校的一些事情。可以在開學前和孩子說說關於重返學校的一些事情，以及聽聽孩子的感受。如果孩子覺得有顧慮甚至感到害怕，要表示非常理解，並告訴他們這很正常。

學到知識

可以跟孩子談回到學校的好處。比如可以學到更多新的知識，又可以見到同學和同學們一起玩等等。

改善注意力

給孩子驚喜，比如買些玩具。這種方法能夠有效改善孩子的注意力。

家庭活動

在開學前一天，為孩子做他最喜歡的餐點或安排一些有趣的家庭活動。這有助於緩解孩子對於突然改變的生活的不適應。

鼓勵孩子

鼓勵孩子為相關的事情做決定，比如第一天上學要穿什麼。提前幫助孩子進入學習狀態，避免被動學習的出現。

保持冷靜

讓孩子保持冷靜。不要給孩子過多的關於學習的壓力。

不過家長們應該了解一點，孩子們對於開學的焦慮通常只是暫時的，幾天過後就沒事了。如果你的孩子兩個星期過後還是很焦慮或變得更糟，你就要採取一些行動，比如和學校的工作人員或是老師了解情況一起儘快幫助孩子消除焦慮。

孩子對開學即將到來有焦慮心理，是很正常的，家長不應該進行斥責，要用合理的方法進行孩子情緒的疏導，讓孩子知道上學是為了學習新知識，讓孩子明白上學的意義所在。

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