關於子宮的那些事兒！

有很多女性朋友在辛辛苦苦為家庭默默付出的同時，卻往往忽視了自己的健康，讓自己的健康在不知不覺當中受到了威脅，比如，女人獨有的器官——子宮的健康！

一、你了解你的子宮嗎？

子宮，顧名思義——孩子的宮殿，它是孕育新生命的地方，也是產生月經的地方。它位於盆腔中央，在膀胱與直腸之間，形狀就像一個倒置的鴨梨，重量有50克左右，沒有經歷生育過的子宮，它的宮腔容量才5毫升，大小和雞蛋差不多。

如果懷孕以後，臨到分娩時，這個子宮就像吹大的氣球，會被撐得很大很大，重量比原來增加了20倍，宮腔容量可以達到5000毫升，體積比原來擴大了1000倍。這樣看起來，你有沒有覺得，我們女人的子宮非常非常的了不起，它蘊含著無限神奇的力量。

二、子宮為什麼很嬌氣？

子宮，位於身體的下端，常年處於一個密不透風、陰暗潮濕的環境當中，而且它還是與外界是相通相連的，是一個開放性的器官，特別容易滋生細菌和感染病菌。

由於它特殊的生理位置，血液循環會比較差，如果它有點什麼毛病，你吃藥或者打點滴什麼的，效果來的還特別慢。

同時，女性每月一次的生理期、兩性生活都離不開子宮；等到想要寶寶，還要孕育胎兒，經歷十月懷胎，直到分娩，就這樣，我們的子宮，其實無時無刻不在承受著壓力，不在受著傷害。

據調查，流產3次以上的女性，子宮罹患疾病的可能性就會顯著增加，而且，反覆多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮腔粘連、宮頸炎，甚至還可能導致不孕症。

有些避孕措施也是對子宮的一個慢性的傷害。不管你是常年服避孕藥，還是放置節育環。避孕藥會幹擾我們的內分泌系統，而節育環又會使我們的子宮頸常年處於一個炎癥狀態。

總之，種種的原因表明，子宮是一個非常嬌氣，極易受到傷害的部位，需要我們時時刻刻用心的來呵護它。

三、如何來呵護子宮？

在生活起居方面：

1、生理期

女孩子從第一次月經來潮，到每月一次的生理期，都意味著子宮與外界的聯繫擴大了，子宮被各種微生物、病菌感染的幾率就會增大，更需要分外呵護它。比如說在例假期間，除了做好個人衛生的護理外，一定不要吃生冷的東西，比如冰激凌、冰鎮飲料、冰鎮西瓜等，以免子宮受到傷害。

2、生育期

進入生育期后，子宮也隨之進入「多事之秋」，細心的呵護非常重要。做好避孕措施，避免多次的刮宮流產，每天堅持用溫水清理外陰。正常的保養，不需要去清洗陰道內部，反之，就會人為的破壞了陰道的酸性環境，更容易使外來的病菌入侵。

3、哺乳期

在哺乳期，堅持母乳餵養，可以很好的保護子宮。因為嬰兒吃奶的動作，會刺激子宮去收縮，這樣就可以促使子宮內的淤血、廢物、惡露等及時的排除體外，使子宮很快的恢復到孕前的狀態。

4、絕經期

絕經以後的女性，對自己的子宮更不要馬虎大意，建議除了平時注意做好個人衛生外，每年至少一次的婦科檢查非常重要，能很好的預防子宮頸癌的發生。

在日常飲食方面：

1、少吃高脂肪食物

喜歡高脂肪飲食的女性，就容易罹患子宮肌瘤、乳腺增生，或者是乳腺癌等一些婦科疾病。因為這些高脂肪食物能促進雌激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素的刺激有很大的關係。

2、少吃一些加工食品

火腿、香腸、培根、肉罐頭，或者常吃一些精製的甜點類，常喝一些甜飲料、碳酸飲料，對於婦科疾病也是一個非常不利的因素。世界衛生組織已經把加工的肉食類列為了一級致癌物。像火腿、香腸之類的應該被稱為最差的肉食類。

3、多吃大豆類或豆製品

大豆里含有一種對我們女性來說，非常重要的物質叫大豆異黃酮，它對於荷爾蒙具有雙向調理的作用。大豆異黃酮還具有防癌抗癌的功效，特別是對於乳腺癌、子宮癌、卵巢癌，具有很好的預防和調理作用。

4、常吃一點蔓越莓干

蔓越莓，在歐美具有「女性紅寶石」的美譽。蔓越莓所含的原花青素，抗氧化能力是VE的50倍，研究表明，原花青素可以預防細菌比如大腸桿菌，黏附在尿道的上皮細胞上，從而能降低陰道、子宮被感染的幾率。

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