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懷孕中期,孕媽媽准爸爸應該注意的9大事項.

懷孕中期,孕媽媽准爸爸應該注意的9大事項.

孕中期指的是懷孕13周到孕27周的這一段時間。較整個孕期而言,這一時期是孕期中比較平穩的一段時間,隨著早孕反應的消失,胎盤已經形成,胎兒也會進入相對安全的階段。

熬過了孕早期的不適,進入孕中期后准媽咪會感覺比較舒服了,胎兒這時候也穩定了,准媽咪也適應了懷孕的生活狀態。更可喜的是,胎寶寶這時候已經能和媽媽頻繁「互動」咯。在孕中期,因為寶寶和媽媽的變化,准媽咪該注意的也要注意下哦。

飲食要營養均衡

事項1:飲食要營養均衡

很多准媽咪脫離孕早期進入孕中期后,早孕反應消失了,食慾變好了,食量沒有控制,覺得怎麼吃都吃不飽。然而,加大食量的同時孕媽媽也要注意營養合理均衡,按照膳食營養的金字塔標準進行,蔬菜水果、穀物、牛奶等乳製品、肉類等蛋白質都要有各自的攝入比例,而甜品、脂肪就要少攝取一些。應當注意在此期間多攝取蛋白質、鈣質、鐵質以及卵磷脂含量豐富的食物。

這個階段准媽咪忌食八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料調味品,所以准爸爸儘可能在家做飯給准媽咪吃,少在外就餐;少吃甜食,因為吃甜食過量可以引起高血糖;少吃鹽,因為多吃鹽,就會加重水腫且使血壓升高,甚至引起心力衰竭等疾病;人蔘、桂圓這類補品對孕婦和胎兒都是利少弊多,也要控制。

左側卧

事項2:注意睡覺姿勢

孕中期的時候肚子會漸漸的鼓起來,睡覺也就不如孕早期時那麼舒適了,孕中期的睡姿不宜採取仰卧或右側卧,以左側卧為最佳睡眠姿勢。左側卧可避免下腔靜脈受到壓迫,讓血液循環通暢,此外,背部和腹部受到的壓力也減小。

寬體孕婦裝

事項3:穿衣要寬鬆

到了孕中期,准媽咪乳房變豐滿,腹部明顯突出,產檢也更頻繁,這期間穿衣就要以穿、脫方便,寬鬆為原則。此外,孕媽咪穿的內褲直襠應該長些,放置肚臍周圍受涼引起不必要的危險。

胎教很重要

事項4:胎教

懷孕2-3個月時,胎兒大腦細胞分裂增值進入第一個高峰期,到了孕7-8個月時是第二分裂增值高峰期,這兩個時期都是對胎兒進行胎教的黃金時期。

准爸爸也要積极參与胎教

胎教作為一門大學問,孕媽咪應該好好學習,平時多和寶寶說說話,准爸爸也要儘可能多參與進來。

事項5:性生活

胎盤在孕中期已經形成,意味著胎兒進入了相對安全的階段,之前的早孕反應也消失了,准媽咪心情變愉快,性慾增強,夫妻間可以進行適當的性生活了,但要注意體位、強度、頻率,避免傷及胎兒,而高齡孕婦以及有流產史、胎位不正的孕婦就不建議孕期有性生活。

產檢要準時

事項6:產檢

進入孕中期,是對胎兒進行出生前特殊檢查診斷較好的時間,應當按時遵照醫生安排進行孕檢,此外,在孕中期孕婦的身體也可能出現一些不適,例如頭暈、眼干,胃酸等情況,及時的孕檢可以及早的發現潛危險因素,以便及時的治療和護理。

數胎動也是胎教的一種

事項7:注意數胎動

胎動既是准媽媽准爸爸和寶寶間的親密互動,也是寶寶傳達健康訊息的方式。胎動正常,表示胎盤功能良好,輸送給胎兒的氧氣充足,胎兒在子宮內生長發育健全,很愉快地活動著。胎動異常,則預示胎兒目前遇到了困難或危險,准媽媽需要引起足夠重視。准媽媽准爸爸要細心觀察每天的胎動,有不良感覺時,馬上去醫院檢查。

沐浴要控制時長和水溫

事項8:沐浴

懷孕以後,由於機體內分泌的改變,新陳代謝逐漸增強,汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛。因此,孕婦比常人更需要沐浴,以保持皮膚清潔,預防皮膚、尿路感染。不過,孕婦在洗澡時要特別注意,特別是孕中期。

不要長時間沖淋腹部:尤其不要以熱水長時間沖淋腹部,避免減少對胚胎的不良影響。

不要反鎖浴室門:孕媽媽洗澡時要注意室內的通風,避免暈厥,最好不要鎖門,以防萬一暈倒、摔倒可得到及時救護。

應該採取立位:坐浴容易使細菌進入陰道、子宮,造成陰道炎、附件炎等疾病。因此相對而言,沐浴比較安全衛生。如果喜歡坐浴,則一定要保證浴缸和水的清潔。

時間不宜過長:在浴室內沐浴,孕婦容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由於浴室內的空氣逐漸減少,溫度又較高,氧氣供應相對不足所致。因此,孕婦在進行熱水浴時,每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。

注意水的溫度:據近代醫學研究表明,過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統。一般來講,水的溫度越高,持續時間越長,損害越重。所以,孕婦沐浴時,水的溫度應掌握在38℃以下,並最好不要坐浴,避免熱水浸沒腹部。

事項9:工作

孕中期胎兒已經基本上穩定,但只要沒有分娩成功一切都有可能發生,對於上班的准媽媽在這期間要注意增加營養,比如說水果,可以在辦公室里放置一些,如果說坐時間久了建議起來走動一下,如果是對著電腦的准媽媽們建議能遠離就遠離。

懷孕三個月還未完全進入穩定期,如果准媽媽這時全身疲乏無力,甚至噁心而不能進食。千萬不要持重物,不要做長時間站立或蹲下的工作,保證充足的睡眠,上班 時帶些小食品,在不影響工作的情況下,隨時吃一點。孕期隨時排凈小便很重要,否則可能引起妊娠中毒症。在工作中,若出現少量出血或下腹疼痛,應馬上躺下休 息,及時聯繫醫生。

工作休息時可以做些輕微的運動,如活動腳踝,伸屈四肢等。這時你的身心都進入穩定期。

如果工作中感到疲勞,應該在工作間隙及時休息,哪怕幾分鐘也好,有條件最好躺下,盡量午睡,而且要注意不要碰撞。

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