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「肺要氣炸了」,生氣時的這句話絕不誇張!

「肺要氣炸了」,生氣時的這句話絕不誇張!

俗話說「氣大傷身」,生氣給身體帶來的傷害是全方位的。

有心理學家通過病例分析發現,生氣1小時造成的體力與精神消耗,相當於熬夜加班6小時。如果不能及時排解,各種疾病就會找上你。

生氣後身體7大器官的變化

1心臟血流增加一倍

研究發現,生氣時心臟血流比平時增加了一倍!

生氣時,心臟的收縮力加強,心跳加速,大量的血液湧向心臟,心臟則需要加倍工作。這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌,甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。

2肝臟比平時大了一圈

生氣后,最先傷的就是肝臟!所謂「氣大傷肝」,如果經常生氣,就會出現肝病甚至是肝硬化。

在中醫看來「怒傷肝」,生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和。很多人生完氣后,都會出現兩肋疼痛和肝區疼痛。

3免疫系統罷工6小時

生氣也會損傷免疫系統?沒錯。我們生氣時,大腦會命令身體分泌一種皮質激素。這種激素如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的運作,讓身體抵抗力下降。

所以生一次氣,免疫系統罷工6小時毫不誇張!

4生氣時肺泡不斷擴張

人在情緒衝動時,呼吸就會變得急促,甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張,沒有時間收縮,所以很多人肺部會疼。這也是為什麼常有人在生氣時說,「肺要氣炸了」。

5生氣時腸胃功能紊亂

你生氣時,胃也會生氣!這是因為胃部血流量減少,供血量不足,胃腸蠕動困難,引發胃腸「消極怠工」。

生氣還會引起交感神經興奮,導致胃腸血流量降低,蠕動減速,食欲不振,引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

6生氣后乳房出現腫塊

很多女人生氣后,乳房會出現腫塊,這是由於情志內傷導致的肝鬱痰凝造成的,也和生氣有著密不可分的關係。

另外,生氣導致的氣血瘀滯、肝脾失調,也是導致乳房腫塊發生的重要原因。

7生氣時甲狀腺會分泌過多激素

生氣時會令內分泌系統紊亂,使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官。

當你感覺到熱血沸騰的時候,就是甲狀腺受到刺激了。久而久之,可能會引發甲亢。

生氣了,多吃這幾種食物

不過人非聖賢,誰還沒有個脾氣。如果今天確實忍不住生氣了,可以多吃這幾種疏肝理氣、順氣解郁的食物,緩解生氣帶來的傷害。

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白芍

很多人都知道,生氣的時候,吃上幾粒「逍遙散」就會好很多,因為「逍遙散」疏肝的效果非常好。但很少有人知道,「逍遙散」的底方是白芍,把白芍用不同的方法炒一炒,能緩解生氣帶來的各種不適。

佛手

佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝,有理氣作用。

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玫瑰花

玫瑰花可通氣消食、生津、和中止咳,對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。用玫瑰花沏水喝,或將鮮花插在居室,都有益於順氣寧神。

橘皮

橘皮具有理氣化痰、健胃除濕的作用。可同茶葉一起泡水喝,也可單獨泡水喝,味清香,可提神、通氣。

將干橘皮泡於白酒中,2~3周后即可飲用,能清肺化痰。做菜時也可以放幾片,解膩開胃。

白蘿蔔

鮮蘿蔔洗凈切成小塊,與粳米一起加水煮成粥,加少量食鹽調味食用。可止咳化痰、消食利膈。適用於胸膈滿悶、食積飽脹。

山楂

山楂順氣止痛、化食消積,適宜於食積造成的胸腹脹滿疼痛。對於生氣導致的心跳過速、心律不齊,也有一定療效。生吃、熟吃或泡水,各種方法食用皆有效。

蓮藕

蓮藕健脾和胃、通氣、養心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。

木瓜

木瓜營養和藥用價值都很高,可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯的選擇。

按摩「消氣穴」立即緩解

太沖穴,位於足背大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向下,第一和第二跖骨間凹陷處。

按摩方法:

先用溫水浸泡雙腳10~15分鐘,再用左手拇指指腹揉按右太沖穴,3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反覆2~3次,共計10~15分鐘。揉按時以產生酸脹感為宜。

這種方法最適合女性情志失調或易激動及生氣動怒的人,可以在飯後1小時進行按摩。

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