據說90%的健身者是這樣的，千萬不要被打臉哦！

堅持就是勝利，不是嗎

剛開始，看到別人身材好

下定決心要健身，要練好身材

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於是辦了健身卡，鬥志昂揚的去健身

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每天堅持打卡

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每一個器械都不放過

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每一塊肌肉都要練到位

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想象著練完之後身材一定是這樣的

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身邊的朋友都是羨慕崇拜的眼神

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夢想很豐滿，現實卻很骨感

每天除了無味的水煮餐

就是瘋狂克制飲食

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每次練完后

肌肉的酸痛簡直無法言表

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堅持一周后，滿懷信心的站上體重秤

卻發現，數字驚人的沒有什麼變化

甚至還增加了

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照照鏡子

腹肌仍然沒有打敗肚腩

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已經按捺不住內心的狂躁了

為什麼努力辛苦一周白費了？

於是開始慢慢懈怠

練得也不專心了，去健身房溜達一圈

拍個照，看看別人練，也就完事了

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想吃什麼就吃

也不那麼克制了

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想偷懶就索性不去練了

就這樣一而再，再而三的

健身房也就成了路過了

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其實，也就只需要再堅持那麼幾個月

甚至只需要幾周

你就會發現身材明顯的變化

這個妹子堅持了六周，

氣質瞬間提升了幾個level

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其實，對於健身初級者來說

剛開始的兩周

只是身體的一個適應過程

並不會發生很明顯的變化

然而，就是這個時間段

有多少人就直接放棄了

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其實，只要你堅持下來

兩周后，健身會越來越進入狀態

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3~6個月後，脂肪慢慢在減少

肚子上的腹肌也隱隱若現

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堅持1年後，再照鏡子

你會看到

原來自己也可以這麼有型

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為什麼需要堅持這麼久才看到效果？

人體胃細胞七天更新一次

皮膚細胞二十八天左右更新一次

肝臟細胞一百八十天左右更新一次

在一年的時間裡

身體98%的細胞都會被重新更新一次

骨細胞的更新需要七年

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健身已經成為生活中的一部分

有它不多

但沒它渾身都難受

健身，就是不斷堅持的過程

真正能堅持到最後的不到 1%

但好身材也只屬於這1%

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（圖片/2208807496 刪除）

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