孕吐怎麼緩解 四個技巧幫孕媽趕走孕吐

懷孕生寶寶是每個女人都會經歷的事情，你們知道孕吐從什麼時候開始，孕吐什麼時候結束呢？其實孕吐不是每個孕婦都會出現的，時間長短每個孕婦也是不同的。那麼，怎樣能使孕吐這種狀況得到緩解呢？下面和51養生網小編一起來看看吧！

一、飲食療法

「民以食為本」，關於准媽媽來說，採用飲食療法緩解孕吐是很安康的。其實孕早期(前三個月)胎兒生長遲緩，並不需求太多的營養。在口味上能夠盡量選取本人想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，能夠避免便秘，由於便秘會加重早孕反響。儘可能多地變換就餐環境，這樣能激起食慾。為了減輕孕吐反響，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。假如孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

二、心理療法

心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反響會愈加嚴重。有些孕媽媽們呈現早孕反響后擔憂會影響胎兒營養供應，肉體處在一種慌張的狀態。殊不知，心情慌張、壓力很大會形成腸胃不適，從而會使孕吐加劇。有些孕媽媽這時分慌張是由於擔憂本人什麼也吃不下去會影響小胎兒的發育。

實際上，在懷孕3個月，胎盤的發育是依照生物遺傳學固定的程序停止細胞分裝、構成器官的，此時需求的營養還不多。從媽媽貯存的營養、子宮蛻膜還有母體本身的營養來維持也就足夠了。此外，我們曾經把胎兒稱為「圓滿的寄生物」，但實踐上並不是這樣的。小傢伙其實很會照顧本人！當營養缺乏以供給媽媽和胎兒時，小胎兒通常會先吸收它需求的那一份。

所以，你也不用太擔憂啦！有些媽媽慌張是由於工作上的壓力。要曉得，懷孕時你很可能需求對生活方式和工作都做出嚴重的改動。假如你的工作讓你覺得壓力很大，成就感又很低，那麼你可能需求和老闆談談，調整一下工作時間和工作強度。另外，思索把一些工作暫時交給其他同事代勞。

為了能更安穩地渡過懷孕這一時期，還是盡量要讓本人堅持愉悅、平和的心境，無妨多與四周的媽媽和孕姐交流，互相學習，解除心理壓力。也能夠多和本人的體檢醫生交流，把本人的狀況通知醫生，看看有沒有必要停止相應的孕吐治療。或者翻開電視機看看喜劇、小品之類的節目解解悶。

三、運動療法

很多准媽媽被嘔吐折騰后，整天吃不下飯，心情焦躁，膂力欠佳，病懨懨地整日卧床，這樣愈加重早孕反響。假如活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等病症就會更為嚴重，常此以往便構成惡性循環。其實，准媽媽恰當地做些運動能減輕孕吐。

天氣適合時，准媽媽能夠到公園漫步，每周3～5次，運動水平以不覺勞累為宜。漫步時，穿軟底的運動鞋，不要走得太急，以免對身體震動太大或形成疲倦。跳舞也不錯，能促進身體的血液循環。能夠本人在家裡跟著音樂起舞，也能夠參與舞蹈班，但是要防止騰躍或旋轉等猛烈動作。此外，假如身體條件允許，也能夠游泳，做孕婦體操，這些都能夠有效減少嘔吐反響。

四、藥物療法

在孕期，會有些准媽媽嘔吐現象比擬嚴重，此時，為了保證母體及胎兒安康之需，就應補充營養劑，比方服一些B族維生素和維生素C，能夠減輕妊娠反響的不適。

1、每天50毫克維他命B6；(留意：在沒有徵求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。)

2、每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。留意：除非貧血，否則不要攝取鐵補充劑，鐵補充劑會使你的胃不舒適。如若呈現嚴重嘔吐，以至連膽汁都吐出來了，並呈現體重急劇降落，這時應立刻就醫，採用藥物治療。

3、中醫中藥緩解孕吐的病症，如伏龍肝100克，搗爛後用布包，水煎，分數次服；葡萄乾30克，水煎或泡開水頻服；藿香9克，竹茹9克，生薑3克，陳皮6克，黃連3克，吳茱萸1.2克，水煎服，每日一劑。