夏天腋下出汗多怎麼辦 教你止汗措施避免出汗

夏天氣溫高，無論是帥哥還是美女,都要面臨一個問題—出汗，尤其是腋下總出汗。不少人腋下出汗后還會有異味，這讓人感到很尷尬，夏天腋下出汗多怎麼辦呢?

一、夏天腋下出汗多怎麼辦

1、穴位按摩法

(1)合谷穴

平時多汗的人或是因身體虛弱容易出汗的人，可以按摩下面這3個穴位，防止過度出汗。合谷穴位於大拇指和食指根部的中間凹陷處，按揉合谷穴可達到使汗腺收縮的效果。

(2)復溜穴

復溜穴位於小腿內踝和跟腱之間向上2指寬處，按揉復溜穴能緩解治療水腫、盜汗、自汗等，幫助身體水分代謝正常。

(3)足三里

足三里位於外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間。按足三里有促進消化系統功能、加快毒素排出、能提高機體防病的能力，適合身體虛弱、汗出過多的人。

(4)內關穴

心氣不足的人可按摩內關穴、肺氣不足者可按摩魚際穴、脾氣失調的人可多按摩足三里穴。三處穴位皆為養生大穴，除了多汗患者可多按壓之外，一般人也能常按保健。

內關穴：屬手厥陰心包經的穴位，位於前臂掌側、腕橫紋上2寸(約3橫指)、掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。此穴具有安定心神、治療心痛和心悸、調節情志、滋陰潤燥等作用。

(5)魚際穴

魚際穴是手太陰肺經的腧穴，位於手部大拇指關節后、掌蠱中點、赤白肉際處。此穴可調理肺氣、清熱瀉火、止咳平喘，達到宣肺固表的作用，進而達到止汗的效果。

2、用止汗劑

止汗劑裡面的一些成分可以使產生汗液的汗腺導管堵塞，分泌細胞萎縮，從而達到汗液分泌減少的目的。有些止汗成分還有殺菌作用，對臭汗有一定的療效。當腋窩出汗來不及清洗的時候，可以適當噴洒一些止汗劑，達到腋窩無異味的目的，並增加清香的味道，這些方法適合年輕女性即將進入公共場合或者會議室等。

基本上一天塗一次就可以了，如果情況比較嚴重的話，則可塗兩至三次，但次數千萬不能過多。不過，止汗效果還要看個人反應，因人而異。由於止汗劑只是暫時性抑制汗腺的分泌功能，所以停用后還會逐漸回復到以前的狀態。

3、多飲乳酸飲品

經常喝乳酸飲品對治療狐臭還是很有效果的。乳酸飲品可抑制體內細菌生長，從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外，因為細菌最不喜歡在酸性的環境下生長。

4、除去腋毛

這個辦法是不得已才採取的辦法，除去腋毛可以使排出的汗液儘早幹掉，而且不會留下殘留物在身上，即使有也沾在衣服上面，對身體上面影響不大，所以肯定會對這種現象有所改善，以減少細菌在腋毛裡面的滋長。建議使用一些脫毛膏，對於女孩子還能起到美容效果。

5、先治好疾病

如果不是正常的出汗，是一些疾病引起的腋下出汗異常的多，關鍵是先治好疾病。

甲狀腺功能亢進，糖尿病等內分泌疾病可能影響到汗腺的分泌，引起腋下出汗;

交感神經損傷或異常反應，導致乙酸膽鹼分泌增多，導致小汗腺分泌出過多的汗液;

高血壓，更年期和副腎皮質荷爾蒙的作用也有可能導致夏天腋下出汗的現象發生。

二、夏天怎麼避免腋下總出汗

1、每天清潔腋窩

夏天每天清洗腋窩很重要，尤其是腋窩容易出汗，有汗味的人群，更需要加強清洗的力度，可以選擇用硫磺皂或是專用的沐浴露清洗腋窩，並且要注意保持腋窩乾燥清爽，腋毛比較重的人夏天腋窩容易滋生細菌，產生異味，可以選擇剔除腋毛，便於輕鬆清洗腋窩，使腋窩更乾爽。

2、穿寬鬆舒適的衣物

穿長袖衣服並不能遮蓋住你的汗味，反而有可能因為腋窩部位不通風透氣，增加出汗，加速細菌分解汗液，汗臭味無法散開，只會導致汗味越來越濃烈，夏季穿衣服最好選擇寬鬆，棉質的薄料衣服。

3、及時換洗衣服

出汗之後要及時將汗濕的衣服換下來清洗乾淨，衣服夾雜著汗液，不但導致汗臭味更加濃烈，還會加速細菌滋生繁殖的速度，因此要勤換衣服勤洗澡。

4、減少劇烈運動

運動過於劇烈會導致汗液大量的排出，要防止這種現象，進行劇烈運動之後馬上洗澡，洗去身上的汗液，保持身體，尤其是腋下乾淨清爽，或減少劇烈運動，來避免出汗量多的現象出現。

5、注意飲食

吃那些辛辣的食物也會引起更多的腋下出汗，當出現了這種癥狀，我們必須控制好自己的飲食，盡量少去接觸這類辣的食物，這樣不僅使出汗的情況能得到改善，對於年輕人還可以減少長青春痘的可能性，所以要少吃辛辣等刺激性大的食物，像火鍋一類的盡量少吃吧。

6、注意衛生清潔

一般我們的汗液是要經過一定的細微的細菌分解才會發出一定的異味的，所以說保持身體清潔才能減低細菌的快速生長，這樣才能使我們的腋臭不會發作。每天可用消毒液(如滴露)或消毒葯梘洗澡兩至三次;若要上班而無法經常洗澡，也應定時清洗腋窩。運動后大量出汗，要儘快洗澡，否則會令細菌滋生繁殖，臭味更濃。