最笨的努力，就是沒有效率的勤奮

01

一直很喜歡劉瑜的一句話，她在談到生活時說道：

每當我一天什麼也沒幹的時候，我就開始焦慮。每當我兩天什麼都沒幹的時候，我就開始煩躁。每當我三天什麼都沒幹的時候，我就開始抓狂。不行啊，不行了，我三天什麼都沒幹啊，我寢食難安，彷彿自己親手殺了三個無辜的小孩。

作為「時間的瘋狂守護者」，這句話就是我三個月前的真實寫照。

多年來我已經養成一種習慣，絕不讓任何一分鐘死有餘辜：

我在開車的時候構思文章，在堵車的時候聽日語碟，在等人的時候寫文章，在上廁所的時候看書，在任意兩件事的銜接點那裡扒出細縫，用來回郵件，回簡訊，思索人生……就算是半夜被噩夢驚醒，我也會掏出早已在枕頭底下備好的kindle，借著再次入睡前的半個鐘頭看二十幾頁的書。

我以為這就是所謂的勤奮，我也心安理得地享受著同伴的欽佩：「你那麼忙，真的很勤奮！」

但我很快就發現，我的工作時間越來越長，我的休息時間越來越短，我的情緒越來越焦躁，只要有十分鐘的無作為，我就會變得非常慌張——「我簡直在謀殺一個嬰兒（這比謀殺自己還難受）！」而我的社交時間也不得不盡量地縮短，我甚至不再有時間交朋友。

更可怕的是，我的工作量明明沒有變化，可看起來每一天它都在成倍地遞增著，我開始害怕夜幕降臨的那一刻，因為那意味著這一天有更多的事情被貼上了「沒完成」的標籤。

我責備那是自己「無能」的表現，直到我意識到問題的關鍵——「沒有效率的勤奮，就是懶惰。」

這種「勤奮式的懶惰」，未必是我一個人的問題。

02

很多正讀大學的朋友都有過這樣的疑惑：「我每天除了上課，剩下的時間都泡在自習室，為什麼期末考試的時候，成績還是沒有那個每天下課就去玩的室友好呢？」

很多辛勤的公司白領在總結一年來的成績的時候詫異：「我時常加班，出差，有時把周末都貢獻給公司，為什麼感覺自己一點也沒有進步，好像什麼都沒做似的呢？」

很多整日忙碌不堪的家庭主婦在一天結束后都會有這樣的感受：「明明手中沒有一刻閑著，怎麼一天下來屋子依舊這麼亂，賬單還是沒有整理，下一周的食物還是沒有買回來呢？」

著有《每周工作4小時》的蒂姆·費瑞斯在書中重新更正了「忙碌」的含義。

他指出了忙碌和效率的重要區別，那些整天忙忙碌碌的人——忙完一個活動又忙另一個——事實上可能是以犧牲有效性為代價而維持忙碌狀態的。你的目標應該是富有成效——即你所做的事情必須能夠讓你更加接近你的目標。

他亦指出，那些「忙碌」卻沒有「成績「的人，也許需要重視一些其他的能力：培養選擇性忽視的能力，養成和保持低信息食譜的習慣，少做無意義的工作……

我列出了當天自己的一張行為清單，以論證蒂姆的理論，我發現如下幾個未曾察覺到的細節：

我時常在缺乏計劃的無序狀態下開始新的一天；我習慣在開始一天的工作前打開新聞瀏覽半個小時；我在做一件事的時候，很容易因為收到的郵件，簡訊和messenger而分心；當我思維卡殼的時候，我總是迅速起身去泡一杯咖啡而不是順著思路繼續找尋答案……

就是這些不易察覺的小習慣，制約著我所擁有的時間發揮出最大功效，讓每天用14個小時去工作的我，一邊「勤奮」地推掉朋友的聚會，一邊「懶惰」地刷新著無意義的新聞，而結果就成為「我沒有時間做任何事，我甚至沒有時間完成我的工作」。

再去問問曾與我有同樣苦惱的學生、白領與主婦們，「自習室里刷微博看朋友圈」「毫無計劃地加班」「看了幾集肥皂劇」，這些是大多數人「有付出沒收穫」的最主要的原因。

最笨的努力，就是沒有效率的勤奮。

03

這場三個月前達到頂點的「時間危機」，使我開始專註於學習時間的高效使用方式，以下內容，是我整理出來的，得以讓如今的我一邊勤奮地寫字，一邊享受生活的幾個訣竅：

1

手寫一天的工作計劃

作家金格拉說：「人們到處閑逛的時候，不可能突然發現自己最後逛到了珠穆朗瑪峰峰頂。」

每一個小時的計劃抵得上五個小時的執行，而一筆一畫寫出來的計劃更令自己有想征服的慾望。買一個小黑板用來寫自己每一天的待辦事件，並把它放在辦公桌上，按照重要和緊急的程度去完成清單。

2

在自己最有精力的時候做最重要的事

吉姆·蘭道爾提出了一個很好用的辦法，有效的時間管理不僅僅是尋找一天中的額外時間，還要將你的有效時間和你的有效精力匹配起來。

比如，夜貓子最好選擇把最重要的事情放在晚上來做，晨起人士就在清晨處理重要事情，了解自己的精力巔峰並進行合理利用，這是用更少的時間達到更好的效果的高效原則之一。

3

遠離容易令你分心的事

我們總是「做不完」一件事，也許是因為我們並沒有真心實意地「想做完它」。

如果想真正達成目的，那去自習室就不要帶手機，處理棘手問題時就不要回復朋友的郵件，熬夜加班時不要隨手開了淘寶，寫著購物清單時就不要不自覺地看起了肥皂劇……

我認識很多全職寫字的朋友，他們每天都有近萬字的任務去完成，這種高強度的工作以及高效率的態度，靠的就是關掉網路，鎖起手機的「強行專註力」，這也是大多數「勤奮」著的低效率人士所缺乏的能力。

4

勞逸結合

不要一味地「為了工作」而「工作」，一個人工作的目的是為了達成目標，除此之外，要儘可能地「擴大再生活」。

很多人都覺得運動是浪費時間，但研究顯示，運動可使一個人的工作效率提升15%。

跑步、騎車、瑜伽、普拉提、游泳……每天只需要30～60分鐘，就可以使人的管理能力，精神狀態和承壓能力都得到顯著的提高。

04

就在寫這篇文章之前，我在TED上看了一個視頻，來自Laura Vanderkam的時間管理分享。

Laura講到自己最近做的一個project，記錄了一些女人在1001天中每一日的行程，而這些女人都是非常非常忙碌的人。

她在翻閱一周的記錄時發現，其中一個女人在周三下班時發現家中的熱水器壞掉，地下室全是水，所以當晚她忙著清理，第二天請修理工來幫忙，第三天請專業人士來清潔地毯……這些都被Laura記錄下來，結果顯示，一周中那名女士花了7個小時處理這件事。

Laura感慨，「7個小時……我想如果你在一周的開始時問這位一直非常忙碌的女士，『你有7個小時的餘閒嗎？』她一定會說，『沒有，你難道看不到我有多忙嗎？』」

這也是我們大多數人會給出的答案，因為我們並沒有意識到，時間是可以被高度拉伸的，其實只要像對待「突然壞掉了的熱水器」那樣去對待工作，我們就夠在一周里得到那7個小時的富餘。

這7個小時，何嘗不是一個個說著「你難道看不到我有多忙嗎」的「勤奮之人」，暗藏於生活中的「懶惰」的證據啊。

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