十女九寒，教你做「暖宮娘娘」

什麼是宮寒 ？

宮寒，就是「胞宮寒冷」，指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所表現出的一系列癥狀。

中醫中「胞宮」泛指女性內生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能。「寒」在中醫中首先是一個常見的致病原因，即貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物等都可招致外來之「寒」侵入人體，停滯在人體的經脈、臟腑中，這種寒多為「實寒」。另一方面，「寒」在中醫中還指病理產物之寒積聚在人體經脈臟腑中，這種病理產物的寒可由人體脾腎陽虛，無法正常運化水濕而使寒涼之氣停滯在人體經脈臟腑中，這種寒多為「虛寒」。所以，廣義的「宮寒」，即由於外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。

如何簡單診斷宮寒

可通過中醫的望、聞、問、切四診進行檢查確定。

望：面色晄白或青白，形體略胖、舌質黯淡、舌苔白；

聞：白帶清稀無味，月經色黯淡無異味；

問：月經不調、流產、惡露不絕、不孕、各種婦科疼痛，全身小腹冷痛，得熱痛減，怕冷、手足發涼、腰酸腰涼、性慾淡漠、大便稀溏等；

切：脈象，脈沉濡。

如果有以上癥狀中的大多數？那麼你很大可能屬於「宮寒女」。

宮寒的危害?

1、宮寒是手腳冰涼的根源

2、宮寒是不孕不育的罪魁禍首

3、宮寒的女人易腰膝酸軟、氣色差

4、宮寒導致女人夜尿頻多、愛遺尿

5、宮寒讓女人性慾冷淡不和諧

6、宮寒是女人月經紊亂、痛經多

7、宮寒讓女人易流產

8、宮寒是黃褐斑、黑眼圈反覆發作的根源

9、宮寒讓女人肥胖身材走形

宮寒調理和預防

造成宮寒的原因有很多，一方面與體質有關，如平日里就怕冷、手腳冰涼的女性，由於體內陽氣不足，就容易出現宮寒。另一方面，不好的生活習慣也會造成宮寒。很多女性特別愛喝冷飲，或者貪涼快，將空調溫度調得過低，或者為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習慣都容易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。那麼，患了宮寒應怎麼調養呢?

1、飲食調理：

在中醫養生理論中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱夏季，也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物。從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食前最好先吃一些熱食墊墊腸胃。一方面平時應該多吃些溫經暖宮、補氣養血的食物，如紅棗、核桃、花生等。每天早上或者上午12點前喝一杯紅棗黑糖薑茶，黑糖薑茶諮詢微信1770250235，能主動化解體內的寒濕氣，長期堅持對調理宮寒十分有益；另一方面，性寒食物要少吃，如苦瓜、綠豆、涼瓜等。

2、注意保暖：

宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿，做好雙腳保暖，以防寒從腳下生。

月經期間、產後或者哺乳期要特別注意避免過多接觸寒涼，如經期女性不要冒雨涉水、坐卧濕寒之處。

3、適當運動：

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。中醫有「動則生陽」之說，寒性體質者特別需要通過運動來得到改善。快步走是最簡便有效的辦法，尤其是在卵石上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。平日可多用熱姜水泡腳，也可刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態從而改善宮寒。