幸福幫,幫天下。
問題不是問題,解決問題找幸福幫是關鍵。
擁有高自我價值感的人容易成功,容易幸福,容易快樂。
生活對於他們來說很美好,雖然也會經歷挫折,但擁有高自我價值感的人在面對挫折時,往往有難以被挫折打倒的神奇能力。雖然也會有種種不太好的情緒,但他們能夠承受這些情緒,不會讓情緒打擾自己的心境,或者將這些情緒化解為力量。
對於高自我價值感的人,人生中所有的事情都是他們的助力。
我們來好好了解自我價值感的方方面面,從中找到屬於自己的突破。
老師講解:我們可以通過兩個途徑來了自我價值感的高低:
第一:如何看待我自己。你可以通過寫下二十個「我是誰」,深入了解自己、剖析自己。當你寫完「我是誰」后,要去靜心體味自己內心真實的感受,如果你的內心是輕鬆的、喜悅的,說明你的自我價值感較高。如果你的內心充滿失敗感,有一種沉重、無力的感覺,說明你的自我價值感較低。
第二:你可以通過外在壓力來判斷自己的自我價值的高低。當外在壓力衝擊你思想的時候。你是積極的朝著正向的方向去努力,是逃避退縮,還是攻擊破壞。不同的處理方式也可以覺察出自我價值的高低。
自我價值感低人,有以下具體表現:
(1)自我價值感低的人會掩飾自己的缺陷。
(2)自我價值感低的人經常將一些不順利的情景災難化。關於這一點,我通過舉例來說明,有位同學,他失戀了,心情非常沮喪,甚至有點對愛情的絕望感。為什麼他會出現這樣一個狀況呢?因為在他的自我認知中,覺得自己非常差勁,是導致戀人不喜歡自己的重要的原因,更為甚者,他認為所有的異性都將不喜歡他。從他的情況中,我們可以清晰的看出,他將一次失敗的經歷,作為他未來生活的一個衡量標杆,對生活充滿悲觀的想法。
(3)自我價值感低的人總是覺得自己是受害者。這類人在生活中出現問題時,他認為是因為他人原因導致目前的問題的出現。
(4)自我價值感低的人是不敢把自己的需要和感受表達出來。
(5)自我價值感低的人總是為別人承擔過多的情緒責任。在這類人的自我認知中,他們覺得別人的不開心都是由於自己的原因造成的。
(6)自我價值感低的人常常需要別人按照自己的方式去做。他們認為自己的意見被採納才是被人尊重。
(7)自我價值感低的人時常需要得到眾人的關注或者逃避眾人的注意。
(8)自我價值感低的人通過外在表象獲取自我價值。例如:有些人認為我穿名牌衣服,開豪車,才有尊貴的感受。有些人在自己的名片上附加許多頭銜,以獲得自己社會價值的體現。
生活中,自我價值感低的人非常在意他人的眼光以及他人的評價。有的人經常將自己與他人做比較來確定自我價值,因此他們常常會產生挫敗感。相反,有的人非常反感自己作為被比較的對象,更不能容忍有人在他的面前稱讚他人。這類人的自尊心非常強比一般人強,只是不太愛開玩笑,他需要別人的肯定,最恨最氣最見不得別人貶低他,訓斥他。如果你和他交朋友,建議你和他交談中要十分注重方式以及語言的表達力,因為你的言語很可能會傷害到他。
引發自我價值感低的情景:
(1)你產生挫敗的感的時候,一般情況下是當你犯了錯誤、壓力大的時候,你就會覺得自我價值感比較低。
(2)在權威面前,你會覺得自我價值感低。例如:上司、老師。
(3)當我們身處在一個陌生的環境時,你就會覺得自我價值感低。
(4)面對遙不可及的未來時,你會覺得自我價值感低。
以上內容便是在日常生活中可以引發我們自我價值感低的情景。自我價值感是一個抽象的心理狀態。當自我價值感低的時候,我們會認為外在世界存在危險性,經常處於攻擊和防禦的狀態。
老師講解:被愛的人都對改變持開放的態度,這一點非常重要。如果是一個人,他願意改變,那只有他感受到愛他才會改變。相反如果是感受不到愛的人是拒絕改變的。
正直、誠實、責任感、同情心、博愛和能力出眾的品質在一個高自尊的人身上都能得到充分的體現。我們應該認識到自己的價值,相信世界因我們的存在而更加美好。我們要對自己的能力有信心。可以向別人尋求幫助,但在該做決定時也要足夠果斷,相信自身就是我們最寶貴的財富。在自我欣賞的同時,我們也應該看到別人身上的閃光點,要尊重他人的價值。我們要在人與人之間播撒信任和希望的種子。我們不需要用規則來對抗我們的感受,也不用總是根據感覺來做事。我們可以做出自己的判斷和選擇,是智慧在隱隱指引著我們的行為。顯欣然接受人性帶給我們的一切吧!
(未完待續)
幸福幫,幫天下。