輕鬆受孕，只需做好4個心理準備

孕育下一代對於每一對夫妻來說，都是人生中的一件大事，是兩人要共同經營的「事業」，這就要求他們做好全面的準備，光有了良好的身體條件、物質條件是不足夠的，還要有充足的心理準備。

樹立生男生女都一樣的觀念

如果生男生女有了家庭的壓力，懷孕前孕媽會不自覺地為孩子的性別擔心。有了這樣的顧慮心理負擔就不會小，對優生肯定不利。假如能有生男生女都一樣的思想預備，則可放鬆，不再有思想包袱，對優生則大有好處。

要知道在生男生女的問題上，主要決定於精子的染色體組型，而不是卵子，因此孕媽媽的家庭成員們在懷孕前，千萬不要對孕媽媽灌輸不喜歡女兒的觀點。特別是老一輩的老人家不要有「重男輕女」的思想，要給予子女更多的鼓勵和關心，解除孕媽媽的後顧之憂。

保持樂觀穩定的情緒

從懷孕起，由於體內荷爾蒙出現變化，心理也容易出現波動，情緒更容易低落。孕期情緒波動對胎兒發育會有很大影響。當孕媽媽情緒不安時，胎動次數會較平常多三倍。

如果孕媽媽懷孕期的情緒長期受到壓抑，嬰兒出生后往往出現身體功能失調，特別是消化系統功能特別容易出現紊亂。再者，孕媽媽的情緒起伏會刺激神經系統分泌不同的激素，透過血液進入胎兒體內，從而影響寶寶的身心健康。

培養樂觀的情緒是不難的。首先，孕媽媽孕前要了解一些生育的基本知識。對分娩和產後的衛生常識有所了解，減輕孕媽媽對分娩時的「疼痛感」產生恐懼感和緊張感。然後，孕媽媽要學會自我調節情緒，放鬆心情，比如適當參加一些孕期運動，還有一些短途旅遊、做孕婦操等，參與一些社交活動。同時，孕媽媽保持充足的孕期營養，因為足夠的營養和充分的休息能夠避免心理疾病的發生。

在心理上重視產前檢查

定期進行產前檢查，與醫生保持密切的聯繫，是保證你和寶寶健康必不可少的手段。放鬆身心接受產前檢查這個觀念，對有計劃懷孕的孕媽媽來說真的很重要。

首先，要跟醫生們多溝通，醫生不僅可以給你最專業的指導，還可以讓你心情穩定下來。准爸爸們也要幫忙，有時間一定要陪孕媽媽進行產前檢查，這不僅會給予孕媽媽信心，還會增進夫妻間的感情。而孕媽媽自己一定要保持好心情，不要患得患失。

懷孕前，你們還要知道產前檢查的詳細流程。在每一次產前檢查時，醫生都會詢問你及胎兒的情況，並記錄你的體重、血壓，有無浮腫，測量宮高、腹圍，檢查寶寶的胎位；用多普勒胎心儀為寶寶聽胎心；安排你進行血、尿化驗，以及其他相關的檢查和化驗程序；在必要時，還會對你已有的或可能發生的併發症進行嚴密監控和治療，並做B超或胎心監護等輔助診斷。妊娠晚期醫生會對你進行骨盆測量，在懷孕37周時，和你一起制訂分娩計劃。

在產前檢查最後，醫生會給你進行一個小結，向你解釋到下次產檢之前會發生哪些正常的變化，以及有哪些需要引起注意的情況，對可能影響到你懷孕的生活方式提出建議。並和你討論你可能需要考慮的可選擇檢查的利弊。

要做好妊娠反應的心理準備

懷孕前，了解清楚懷孕時的妊娠反應。懷孕早期，大多數孕媽媽會出現噁心、嘔吐、挑食、偏食、厭油、頭暈、乏力、食欲不振等癥狀，這些都是孕媽媽比較常見妊娠反應的表現。

孕媽媽的妊娠反應的表現大多出現在停經之後的第5周到第6周，而且孕媽媽妊娠反應的表現會隨著時間的推移而逐漸明顯，逐漸的加重，停經之後的第12周到第14周左右會自行消失。

妊娠反應比較劇烈的孕媽媽就要去醫院治療，而大多數孕媽媽妊娠反應的表現不會對其正常生活和工作造成太大的影響，不需特殊治療。

孕媽媽要在懷孕之前掌握一些關於妊娠的知識，做好面對妊娠反應的心理準備，增加自身對妊娠反應的耐受力。另外，還要試著放鬆自己的身心，保持樂觀的心情，調整好自身的心態。

注意多休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累，還有合理的飲食也很重要，要在保證營養的同時，能吃什麼就吃什麼，愛吃什麼就吃什麼，注意少食多餐，多吃一些清淡的、易消化的食物。家人們要給孕媽媽提供一個舒適的、安逸的環境，避免惹其生氣，避免其情緒大起大落，及時的做好妊娠期的各項檢查，發現問題，及時處置。