by 小桐君 小村醬
醫學指導:東聿
今天談談中醫是怎麼看失眠的。
1.正常的睡眠
人清醒還是睡眠,是由心神控制的。
心神平時就居於心中。
每天當心神工作時,就是人清醒的時候,可以思考、記憶、並且充滿感情變化。
如果心神累了,想要入睡了,就會在陰氣的潛藏、冷靜作用下,潛入心血中休息,就跟人鑽進被窩睡覺一樣。
要醒來時,心神會在陽氣的升舉、溫煦作用下,回歸工作崗位。
所以,一個完美的睡眠,要滿足三個條件:
首先心神要在陰氣作用下沉降入血,
其次下潛的道路通暢,
最後還要有足量的心血可以潛入。
這三個條件,一個不滿足,睡眠就要出問題的。我們來一個個分析你是哪裡出了問題吧~
2.心神不下降
什麼會導致陽氣不回家鑽被窩呢,一般分心火旺盛、陰不制陽和邪熱擾神幾種情況。
心火旺盛&陰不制陽:陽氣升舉心神,陰氣沉降心神。當心中的陽氣過於亢盛,或陰氣不足以制衡陽氣時,心神就會上升有餘而下降不足。
心神不降,自然就無法入眠了。
邪熱擾神:心與肝、脾聯繫密切,如果肝火過大或者脾中痰濕生熱,這些火就容易蔓延入心,令心神不得潛降而失眠。
肝火大的人多有急躁、易怒、口苦、目赤、脅痛等癥狀;
脾生痰熱的人多有胃口差、腹脹滿、頭身沉重、口臭、舌苔黃、厚膩等癥狀。
3.道路堵塞
心神下沉的通路被堵塞了,也會導致失眠。而最常見的堵塞原因一般是痰濕和氣鬱。
痰濕壅盛:痰濕就像一塊泡泡糖,黏膩重濁,容易堵住了經絡、血脈,也會堵住心神的通路,令其無法自由升降。
陽氣無法上升,容易醒著也沒精神,無法下降,就會累了睡不著。
痰濕壅盛的人體征和痰熱的人類似,容易胃口差、腹脹滿、頭身沉重、舌苔厚膩等。
肝氣鬱結:肝像一個交警,人體里氣血、情緒等都要靠肝來調節、疏導,但人若情緒抑鬱,肝氣鬱結,會造成氣血郁滯,心神也會受此影響,堵在路上不能動了。
肝鬱的人癥狀多有心情抑鬱、易怒、腹脹、脅脹等。
4.心血不足
要是心血不足了,心神就沒有容身之處,更無法得到足夠的滋養。
程度輕的還只是眠淺易醒,嚴重的就直接睡不著啦。
導致心血虛的原因,一種是心血本身損耗多,另一種是心血的生成不足。
心血虛:直接的失血,或者過度勞神,都會造成心血的損耗。
我們常說「某某人耗費了多年心血」,是的!大量的思考、計算等精神活動消耗的就是心血,耗的太多來不及補,就會造成失眠啦。
生成不足:心血的生成,一方面靠脾胃吸收的水谷,一方面靠肝、腎精血的滋養,二者缺一不可。如果脾胃、肝腎有一方虧虛或功能失常,都容易造成心血虛。
因心血不足而失眠的人,多有心悸、怔忡、多夢、頭暈、健忘的癥狀。
以上,就是導致失眠的幾個主要病因了,試著比對一下自己,看看包攬了幾個獎項吧。
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