因癌症而去世的13位明星，日常生活如何預防癌症？

近年來，據媒體公開報道，國內外有100多位演藝界人士離我們而去，其中華語區(包括大陸和港台地區)就有近70位。對這些華語區演藝界人士的數據進行分析發現，其中近五成死於癌症，三成多為英年早逝(不滿50歲)。過勞的狀態再加上因各種壓力造成的不良情緒，阻礙了免疫系統對癌細胞的識別和消滅功能，癌症已成為演藝界人士健康的最大殺手。他們用生命為我們敲響了健康的警鐘，我們每個人都應該從這些「死亡數據」中獲得教訓，及時調整自己的生活方式，贏得無悔無憾的人生。

一、因癌症去世的明星

羅京

2009年6月5日，央視《新聞聯播》主持人羅京因淋巴癌在北京逝世，終年48歲。這個帶給我們無數回憶的《新聞聯播》主持人的逝世，讓許多人安然淚下。

梅艷芳

2003年12月30日凌晨2時50分，因患子宮頸癌引起的肺功能失調，香港藝壇一代天後梅艷芳，在她眾多好友的陪伴下，在香港養和醫院，靜靜地告別了人世。梅艷芳，走完了她短暫寂寞的40年的生命旅途，留給人們的是輝煌謝幕之後的一個美麗的背影，是「黑色婚紗」下的一個凄涼的眼神。

姚貝娜

姚貝娜，英文名Bella，1981年9月26日出生於湖北省武漢市，畢業於音樂學院聲歌系，姚貝娜1月16日下午,年僅33歲的著名青年歌手姚貝娜因乳腺癌複發,於北京大學深圳醫院病逝。

趙麗蓉

2000年7月17日，趙麗蓉是在73歲時，因肺癌在家中辭世。90年代一開始，百花獎就已經漸漸顯出了頹勢，受關注度大不如從前。當1992年趙麗蓉憑《過年》捧走一向是年輕美麗女演員專利的百花獎「最佳女演員」獎盃的時候，其實很多人對這位老太太並不熟悉——儘管趙麗蓉是評劇界的名角，而且《過年》在百花獎之前已經在東京電影節上獲得了「最佳女演員獎」。她彷彿從來沒有離開過我們，她的聲音，她的笑容，她的舞姿，依然在銀屏前讓你笑傲江湖，而現在每每發笑，辛酸湧入心頭，這麼可愛的老人，為什麼要遺憾的離開熱愛她的民間。

文興宇

2007年7月30日早晨5點15分文興宇因肺癌去世。《我愛我家》中爺爺的扮演者，給我們帶來無數的快樂。

高楓

2002年9月19日晚10時28分，以演唱《大》走紅流行樂壇的著名歌手高楓因換肺癌搶救無效，在北京協和醫院去世。

馬三立

2007年２月１１日早晨６時４５分逝世，馬三立先生因患膀胱癌醫治無效逝世，享年９０歲。他詼諧的言談、逗笑的「包袱」以及淡泊名利的人格魅力，讓人敬佩。

叢飛

歌手叢飛被評為該年度「感動」人物，因胃癌去世，終年40歲。

陳曉旭

乳腺癌儂今葬花人笑痴，他年葬儂知是誰？她只演了兩部戲，名氣大過了許多演了一輩子的演員，因為她演了「林黛玉」。

羅文

羅文，香港樂壇教父，射鵰英雄版主題曲原創歌手，2002年10月18日因患肝癌不幸逝世，享年57歲。

李丁

著名表演藝術家李丁因患直腸癌病醫治無效，享年82歲。

傅彪

傅彪2004年8月22日突然感到右腹部疼痛，先後在北京多家醫院就診，診斷為「原發性肝癌」。腫瘤無法手術切除。8月30日，轉入武警總醫院，經檢查被確診為：肝癌晚期。2005年8月31日，因醫治無效逝世。

李鈺

2009年3月14日，曾在《情深深雨蒙蒙》里扮演「方瑜」的青年演員李鈺，因淋巴癌在北京協和醫院病逝，終年33歲。

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二、如何預防癌症

1.水果蔬菜當零食

因為洋芋片以及糖果中含有高脂高熱量，使得吃多的人易患上肥胖、高血壓等慢性病，並且研究也證實，是引起腸癌的原因之一。

所以，吃零食最好選擇低脂低熱量食物，可以有效控制住體重，美國研究證實，每天多攝入100卡路里的食物，一年就會增胖10斤。可見，選擇好零食的種類，對控制熱量攝入十分必要。建議少吃洋芋片、火腿腸等高油高脂食物，可以選擇蔬菜、水果等食物增加纖維素的攝入，這樣既可以增強飽腹感，也可以減少熱量的攝入。

2.一周吃三頓素

因為洋芋片以及糖果中含有高脂高熱量，使得吃多的人易患上肥胖、高血壓等慢性病，並且研究也證實，是引起腸癌的原因之一。

所以，吃零食最好選擇低脂低熱量食物，可以有效控制住體重，美國研究證實，每天多攝入100卡路里的食物，一年就會增胖10斤。可見，選擇好零食的種類，對控制熱量攝入十分必要。建議少吃洋芋片、火腿腸等高油高脂食物，可以選擇蔬菜、水果等食物增加纖維素的攝入，這樣既可以增強飽腹感，也可以減少熱量的攝入。

3.每天最少運動30分鐘

每天做30分鐘中等程度的運動是一個好的開始，快速步行等會令你的心跳輕微加快和呼吸加深。有很多簡單的方法可以讓你在日常生活中加入這類運動，所以你不用刻意每天抽出30分鐘來運動。

4.減少進食紅肉(如牛肉、豬肉和羊肉)避免食用加工的肉類

解讀：紅肉指牛、豬和羊的肉;食物如麥當勞、牛肉餡餅、豬扒和燒羊肉等。

5.最少開窗半小時。

很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體，時間長了，就會誘發肺癌。

6.就著蔥蒜來吃飯。

有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

7.睡夠7小時。

美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高達47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。

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