震驚！生日能判斷你易得哪種病，170萬人受測！據說這個月出生的人最健康

真的假的？

出生在幾月

就能判斷出你容易得什麼病？

還真有根據！

美國哥倫比亞大學的研究人員，最近發現出生月份和患病風險之間有一定的聯繫。他們檢測了紐約市醫療資料庫，分析了紐約「長老會醫院」1985到2013年間，170萬名就診病人的資料之後，發現一個大秘密——55種疾病與人的出生季節有關。

這項發表在《美國醫學信息學雜誌》的報告中寫道，3月生人心臟疾病風險最高，11月生人易發多動症。這和丹麥、瑞典等地的一些研究也是比較符合的。總體看來，5月出生的人疾病風險最低，10月生人疾病風險則最高。

研究人員分析，這種關聯是因為，出生的季節影響了新生兒的發展。

不過，研究人員也強調，「人們不應對這些結果過分緊張，相比飲食和鍛煉，出生月份對發病率的影響更為次要。」

大多數高血壓患者通常無癥狀，很多患者根本不知道自己血壓高，是體檢或偶爾測量血壓才發現血壓高。所以，定期測量血壓很重要。

世界衛生組織的建議，血壓應控制在140／90毫米汞柱為好。不管收縮壓或者舒張壓，只要有一項超過這個標準即為血壓偏高，應服用降壓藥或採用其它降壓方法。

另外，世界高血壓聯盟提出，合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理健康為人類心臟健康的「四大基石」,平時應注意以下幾方面：

（1）減輕體重。超重10％以上的高血壓病人，體重減少5千克就能明顯降低血壓，同時對減少血脂升高、糖尿病等危險因素有益。

（2）限制食鹽。建議每天食鹽量小於6克。

（3）戒煙。

（4）限制飲酒。提倡不飲酒，有飲酒習慣的高血壓病人應限制飲酒量，飲酒可能引起血壓升高。

（5）合理膳食。熱量適當、必需的蛋白質、低鹽高鉀鈣鎂、豐富的維生素和纖維素，避免過多的動物脂肪和高膽固醇。

（6）適當運動。

（7）鬆弛訓練。如鬆弛默想、練氣功、打太極拳等。

（8）心理健康。生活規律、保持良好的心境和情緒穩定。

房顫是心律失常中最常見的，而至少20%的中風是由房顫引起的。

很多房顫並無明顯徵兆，病人可完全無癥狀，所以中風成了一部分房顫患者的首發癥狀。

常摸脈可幫助早發現房顫。

摸脈主要摸頻率（快慢）和節律（整齊與否）。

正常人平靜時脈搏的頻率在每分鐘50~90次之間，過多過少都不正常。而節律是指脈搏跳動得是否整齊，正常的心臟節律就像鐘錶的秒針一樣，一下一下非常整齊。如自己的脈搏忽快忽慢，或摸著摸著忽然停止、過會兒才跳動，都是不健康的徵兆。

生活中如果有心慌心悸的感覺，別慌。

① 先測脈搏。靜坐五分鐘后，用手指壓緊另手拇指根部，數脈搏30秒，結果乘以2即每分鐘脈搏。注意摸脈時手心向上，手肘伸直。

②脈搏在60-100次之間，一般沒問題。但若近期頻發，就要做心電圖。

③＞100或＜60次，讓別人幫助送醫院，如果身邊沒人，就地休息，緩解後去醫院。

心絞痛是冠心病的重要癥狀，前文所說的高血壓、動脈粥樣硬化都是冠心病的危險因素，此外還有高血糖、高血脂、抽煙等。

由於女性心血管疾病的癥狀一般比較輕，如果經常有心悸、胸悶、睡眠不好、煩躁的癥狀，千萬別自以為是更年期，最好先到醫院內科、婦科做相應檢查，確認病因。

心電圖可以對心臟疾病進行初步篩查。

有時儘管心電圖正常，但若同時伴有高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙、嗜酒以及有心臟病家族遺傳史等高危因素，最好再做一個運動負荷試驗（即跑步心電圖），如果有缺血改變，建議進一步到心臟專科診治，排查冠心病。

比如家族遺傳、過敏性鼻炎、過敏性皮膚病（如濕疹），接觸過過敏性誘發因素（如塵蟎、食物、黴菌、花粉、動物皮毛屑等），工作時接觸某些化學品，甚至冷空氣、吸「二手」煙等也可能成為誘發因素。

無論家中是否有哮喘患者，都應經常清除寄生在地毯、窗帘、床墊、枕頭和被褥中的塵蟎，及時掃清腐敗植物和潮濕空間里的黴菌，在花粉飛揚的季節戴口罩出門。

另外，有的哮喘其實是不「喘」的。如果有咳嗽、氣促、胸悶等癥狀，而且咳嗽通常發生在晚上或早晨、運動后胸悶明顯，感覺好像什麼東西壓在了胸上一樣，就最好去醫院呼吸科排查是否患有不典型哮喘。

第一，注意室內通風，不去人多、衛生條件差的公共場所如網吧等，回家第一件事是洗手。

第二，要加強身體鍛煉，增強適應環境的能力，適度運動可以使血液中白細胞介素增多，進而增強免疫細胞的活性，消滅病原體，達到提高人體免疫力的目的。

第三，要多喝溫水，多吃一些新鮮蔬菜、水果，如食梨、蘿蔔、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基。補充維生素C和維生素E，可減輕呼吸道充血和水腫。飲食要盡量清淡不要太油膩。

第四，注射疫苗。例如注射流感疫苗可使注射者在一年內不被同一類流感感染。

早上先喝一大杯水，吞咽動作快一些。這樣水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，改善便秘癥狀。另外，別在廁所里看書看手機，會導致盆底肌、提肛肌不協調，坐的時間越長越便不出。

1.每天一碗雜糧粥

每天適當喝一些麥片粥，食用糙米或者穀物有助於保護心臟。每天適量喝雜糧粥，多攝入全穀類食物，可以補充膳食纖維，維生素B1等，有助於控制膽固醇的升高，保護心臟。

2.每年一次體檢

包括血壓、血脂、血糖、心電圖，有條件的可以做心臟負荷試驗，以早期了解心臟是否存在缺血的情況。

1.不吃油炸食品

預防腫瘤一定要避免吃過多的高脂、高鹽、高糖的食物。長期吃油炸食品會誘發腸癌、胰腺癌等消化道腫瘤。

2. 能瘦就別胖

越瘦的人得上癌症的機會越小。餓著要比撐著強、瘦的要比胖的好。因為肥胖可能為多種癌症埋下隱患。

推薦每天走路，但一定要適度，否則也會對關節有一定的損傷。運動適度有兩個簡單的自檢方法，一是在運動中是否能大聲地和夥伴們說話，二是運動后兩小時內是否消除運動產生的疼痛。

1.常倒走

久站引起的腰痛可試試倒走，讓腳尖先著地，有利於後背肌肉的放鬆。

2. 多伸懶腰

伸懶腰對伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱都有很好的效果。短短几秒鐘，便可將停滯的血液趕回心臟，改善血液循環。

1.前屈后伸

頸部緩慢前屈，達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位；頸椎緩慢後仰，達最大幅度，保持5秒鐘，再回原位。重複10次。

2.回頭望月

頭頸左旋，雙眼向左側後上45度眺望，達最大幅度時用力拔伸頸部，保持約5秒鐘，還原后，右側重複同樣動作。如此重複10次。

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內容來源：健康時報、網路