46-55歲，生命的「高危期」！8種疾病易出現，該如何預防？

人過中年天過午，此時，上有老，下有小。正是艱難的奮鬥爬坡階段。既想讓父母衣食無憂，安度晚年;又想讓兒女有求必應，幸福成長。背負的責任太多太重，身體經常會出現透支狀態。雖說45~55也屬於人生的黃金年齡段，但是也有很多疾病在段時間爆發，所以這段時間也叫生命「高危期」。

有關專家研究認為，人的生命周期大致可分為幾個階段：

身體的組織器官從開始發育至完善，其各方面功能總的趨勢是積極上升的，所以稱健康期。

部分器官開始衰退，比如動脈硬化開始形成，糖尿病癥狀開始顯現等，所以有人稱這一時期為疾病的形成期。

大多數疾病在此階段暴發，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、糖尿病、癌症等多在此期高發。一些英年早逝的悲劇，大多發生在46-55歲這個年齡段，故有專家稱之為人生旅途中的「沼澤地」。

65歲以後如果沒有明顯器質性改變，反倒是相對安全期。

有專家稱，46-55歲這段時間為人生旅途上的「沼澤地」。研究發現，這段時間的人大概有8種疾病容易出現，且一般是慢性的，或會影響到老年的疾病。

怎麼預防或減少這些疾病

預防食物：魚肉

生活不規律或有家族遺傳史的人，易在中年時期發病。魚肉富含的ω-3脂肪酸能加強人體分解及利用糖，保持糖代謝的正常狀態。鮪魚、鰻魚都是預防糖尿病的佳品。

對抗食物：草莓

人到中年，工作精神的壓力，很容易就失眠。草莓富含鎂、鉀，鎂可安撫機體，鉀可鎮靜，兩者結合，即可促進睡眠。

對抗食物：黑木耳

因為現在的高脂飲食及運動的不足，導致中年人患泌尿系統結石病的人越來越多。黑木耳富含植物鹼及發酵素，能促進腺體分泌，潤滑尿道，排出結石。

對抗食物：葡萄酒

葡萄酒的殺菌能力較好，能將造成胃潰瘍、胃炎的幽門螺桿菌殺死。因為葡萄在酒釀造時期，所產生的多酚有殺菌功效，從而保護我們的胃。

對抗食物：骨頭

若不及時改善造血功能退化的現象，易引發貧血及重要臟器的供血缺乏，影響生命。多喝骨湯，多吃骨髓，可加強骨髓製造血細胞的能力。

對抗食物：番茄

日常突發的心梗、腦梗現象，都是血栓直接影響造成的，嚴重直接危及生命。番茄能有效對抗血栓，預防心梗及腦梗死。每日早上因水分缺乏、血液凝聚，此時吃1個番茄，即可有效減少血栓的形成。

對抗食物：柿子

威脅中老年人生命的最大殺手就是心臟病。大部分中年人，會在突發的狀況下發生心源性猝死。柿子中富含的纖維素、苯酚及微量元素都可抑制動脈硬化。中年人適量多食用柿子，有利於預防心臟病。

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