身體偷偷發出的信號，暗示你腎虛了

現在大部分的人都把自己的時間以及精力都放在了工作上面，基本上沒有什麼時間去照顧自己的身體，所以很多的人經常出現精疲力盡的現象，那您知道身體怎樣暗示要補腎了嗎?您知道日常生活怎麼補腎嗎?今天小編就為您介紹一下有關補腎最好的方法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘后飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子，比某哥某寶片好太多。

身體發出的腎虛信號

現代人因快節奏的生活，導致身體超負荷，年紀輕輕就出現失眠、腰酸腿沉、頭昏腦漲、力不從心等腎虛癥狀。腎病是人體健康的常見疾病威脅之一，要防止腎病危害就要儘早發現腎病早期癥狀。

中醫認為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為「先天之本」。一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關，腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。因此，腎虛造成的影響是很大的，在平日里，男人一定要養腎補腎。

那麼，要如何判斷自己是不是腎虛?簡單3個信號告訴你;

水腫

一般腎功能衰弱的人體內累積過多水份而無法排泄出去，會形成水毒。當你早上起床時發現眼瞼或面部水腫，午後就會消退，勞累后加重，休息后又減輕了。

嚴重時，水腫可出現在身體低垂部位，如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等，這些癥狀長期反覆出現，尤其是40歲以上的人更應該要注意，你的腎臟是不是出現了問題。

頭痛、頭昏、眼花、耳鳴

高血壓患者會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些人對疾病的耐受力比較強，可能感受不到。若不注意，高血壓也可能引發腎臟病，當然，腎臟病也會導致高血壓。

所以，經常性的出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴癥狀時，可能在提醒你腎功能可能已經衰弱了。

尿量過多或過少

健康的人每天排尿次數大約為4-6次，尿量約800-2000毫升，平均為1500毫升。如果排尿次數和尿量過多或過少，都可能是腎臟病的表現，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號。

另外，環境污染、食品污染和現代人一有病就吃藥，都是造成腎虛的原因。要防止腎病危害就要儘早發現腎病早期癥狀。

所以如果出現了腎虛，那麼就要適當的調理一下，養腎糾虛的方法很多，平日要多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品和補腎的藥品外，經常按摩氣海穴和關元穴會有意想不到的效果。

美味食物—營養好腎才好

夏日榴槤雞煲

把雞肉、榴槤核洗乾淨，加上三瓣榴槤一起放電壓力鍋里，放適量的水。放進電壓力鍋壓20分鐘即可，出鍋放鹽。煲出來的雞肉是金黃色的，雞皮也很脆，不像其他雞煲的雞肉是渣渣的，這個雞肉很有嚼勁兒，沾上廣式的薑蓉香菜醬，十分美味。看似非常重口味，非常油膩的雞湯，實際上非常清甜，口味很淡，每一口都透著一股清香的榴槤味。

藍莓燕窩

先把燕窩泡發好，挑乾淨裡面的細毛。然後把燕窩放在燉盅里，水要高出燕窩2-3厘米。鎘水蒸30分鐘，喜歡口味甜一點的可以放點冰糖。三十分鐘後燕窩燉好了。稍微放涼一下。拿三勺燉好的燕窩，放在小碗里，撒上洗好的藍莓，就可以吃了。酸酸甜甜的味道很好。特別適合夏天z

薏米南瓜湯

薏米洗凈，提前浸泡3小時。南瓜去皮、籽，洗凈，打碎備用。新鮮牛奶備用。鍋內加入，放入薏米煮熟，倒入南瓜碎，熬煮10分鐘左右，加入鹽、白糖和牛奶調味即可。配以秘制肉鬆，營養健康更好吃。

雷公根排骨湯

準備好材料。雷公根清洗乾淨。排骨加薑片焯水。把排骨和雷公根一起放鍋中，加水1600ml,燒開后煲1.5小時。喝時加鹽調味。