南京乙肝大三陽如何養肝？

乙肝大三陽是屬於乙肝疾病中比較嚴重的肝病，因此乙肝大三陽患者的養肝護肝尤為重要，那麼乙肝大三陽患者該如何養肝呢？乙肝大三陽有哪些養肝方法呢？讓我們看看河南省醫藥科學研究院附屬醫院的肝病專家是如何介紹的！！！

一、乙肝大三陽如何養肝

1.保持充足的睡眠

乙肝大三陽患者應保持充足的睡眠，不充足的睡眠會增加肝臟的負擔，因此，乙肝大三陽患者盡量不要熬夜，要讓肝臟有更多的休息時間，減輕肝臟的負擔。

2.防止盲目用藥

乙肝大三陽患者在生活中應注意避免盲目用藥，特別是對肝臟有很大危害的藥物。在治療的過程中，有許多患者在剛發病的時候，會依據自己的得病經歷，自行先找一些藥物去吃，可是他們不知道，這些藥物都會經過肝臟進行代謝，會加劇肝臟的擔負，使肝臟形成損害，所以患者要在醫師的指導下用藥。

3.少飲酒

少量飲酒有利於通經、活血、化瘀和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。據醫學研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟的健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

4.心情舒暢

樂觀使人健康。由於肝喜舒惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮，順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣，久之，易導致肝病。

5.適量運動

多做戶外活動，如打太極拳、踏青、打球、散步等，既能使人氣血通暢，促進吐故納新，強健身體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。

6.服飾寬鬆

古人云：寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健

7.飲食平衡

生活中不要暴飲暴食或常飢餓，這種飢、飽不勻的飲食習慣，會使消化液分泌異常，導致肝臟功能失調。所以，飲食要保持均衡，食物中的礦物質、維生素、碳水化合物、蛋白質、脂肪等要保持相應的比例，同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。

8.多飲水

天氣乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

二、乙肝大三陽吃什麼養肝

1.富含優質蛋白的食物

大三陽患者保證機體足夠量的蛋白攝入，對促進肝細胞的修復與再生、免疫力的提高都是有利的，在日常飲食中可選擇性適量多食用些：牛奶、魚、雞蛋、豆漿、瘦肉等富含優質蛋白的食物，但需要注意的是：蛋白攝入應注意量的把握，否則可加重肝臟的負擔，反而起到適得其反的效果。

2.富含維生素的食物

在飲食上注意多吃些新鮮的瓜果蔬菜，如香蕉、蘋果、梨、黃瓜、芹菜、菠菜、青菜等，對多元維生素的補充、免疫力的提高都是很有幫助的，從而起到增強肝臟修復、解毒、調免的功效。

3.微量元素的食物

乙肝大三陽患者體內往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素，像硒具有排毒、解毒、保護肝臟、降低致癌因子的誘變性、選擇性抑制癌細胞等作用，在食療上注意此類微量元素的補充，對防癌、抗癌都是有益的。

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