蜂蜜搭配它快速燃脂瘦身, 是春天減肥最好的配方

馬上要到春天裡，人們的火都很大，有的年紀大的一到春天就會便秘，還有的這一過年做的好吃的太多，有很多女性孔子不住自己的嘴胖了十幾斤，那麼過完年就要減肥，可是減肥是最累人的活動，現在的人又都不喜歡鍛煉，所以就要靠一些方法來減肥，有的會吃減肥藥，可是對人體有極大的害處， 那麼今天我來教大家一個方法，蜂蜜減肥法。

首先第一個方法是檸檬搭配蜂蜜，檸檬是酸性的食物，他可以促進消化，刮腸子里的油脂，檸檬泡蜂蜜經常喝酒就會促進新陳代謝，減掉內部的脂肪，從而達到減肥的一個效果。但是要堅持喝，還有美容養顏的效果。

堅持每天都喝，還有美容養顏的效果。

第二個方法是用生薑泡蜂蜜，把生薑切成小薄片放在蜜罐裡面密封一個星期。等到一個星期以後再喝蜂蜜姜水。姜油驅寒的功效，一般的肥胖的人都是體內濕氣寒氣太重。使代謝慢，姜水的作用就是調理體內濕氣寒氣，達到正常的標準。

這個方法是我親身體驗的，真的有效果哦，一直受肥胖困擾的女性們趕緊試試吧。總之減肥瘦身，除了可以常喝像鵬尚閣減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

春天練什麼瑜伽體式好? 試試這套排毒減肥序列

一 年 之 計在於春 | 春 天 練 習 瑜 伽 正 當 時，春天練習瑜伽，從排毒開始。

一 套 排 毒 瑜 伽 序 列（每個體式保持10個呼吸）

1.嬰兒式

膝蓋打開，大腳趾相觸。

雙手往前延展，胸腔額頭點地。

2.新月式

從下犬式，右腳往前踩地，左膝蓋著地，雙手向上延展。

保持髖部擺正，肩膀放鬆。

3.弓步扭轉

從下犬式，右腳往前踩地，左腿伸直腳跟抬高。

彎曲右膝蓋90°，扭轉向左，雙手合十。

4.三角式扭轉

從下犬式，左腳往前踩地，髖部擺正。

右手在左手外側撐地，左手向上延展。

5.戰士三式扭轉

從下犬式，左腳往前踩地來到弓步。

右手往下撐在磚塊上，左手向上延展，右腿離地。

6.肘板支撐

從下犬式，過渡到斜板式，彎曲手肘著地。

雙手十指交扣，腹部啟動。

7.弓式

趴下來，彎曲膝蓋，雙手往後抓住腳踝。

吸氣抬起胸腔下巴，腳跟遠離臀部。

8.簡易坐扭轉

雙腿盤坐，小腿交叉，脊柱立直。

右手來到左膝蓋外側，右手在身後撐地。

9.單腿坐姿扭轉

彎曲右膝蓋，腳掌踩地，身體往右側扭轉。

手肘抵住膝蓋，右手在後側撐地。

10.坐立前屈

雙腿伸直，腳掌回勾，從髖部往前摺疊。

雙手往前抓腳外側，保持脊柱延展。

11.半肩倒立

躺下來，在骶骨下方放個瑜伽磚。

雙腿併攏向上抬高，雙手撐地伸直。

12.冥想

簡易坐或盤蓮花，雙手智慧手印（大拇指和食指相觸）。

關閉眼睛，5-10分鐘。