艾灸保健：夏至節氣灸

夏至，天地一陰生，「春夏養陽，秋冬養陰」，古人交節時會用艾灸健身防病，三伏貼、夏至節氣灸等正是中醫冬病夏治的最好養生祛病之法，本文介紹夏至節氣灸，順應天序，夏至未央，長養安康。

中醫養生中講順應天序，人與自然相應，人的生命依據自然界的陰陽消長變化而變化，因此，中醫養生中節氣或四時的更替交接之時也是對人體影響最大，疾病的轉歸與演變表現最突出的時期。臨床可見四時陰陽之氣變動劇烈之際，也是年老、體弱、虛衰的人群加重病情、誘發宿疾或易生新病的時期。

比如夏至、冬至前後是中風、潰瘍及哮喘等高發之時。假若能在這個關鍵的時刻，應用某種簡便的方法扶助正氣，激發機體的潛在的順應能力或應變能力，則有助於防病保健。後人據《素問·四氣調神大論》：「春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。」的原則設立了「冬病夏治，夏病冬治」的防治思路，即體現了在特定的時機預先培養陰陽，以固之本，扶持正氣，從一定的意義上講正是順應自然界陰陽之氣的變化規律，最大限度調動機體的潛能以應變環境、抵抗疾病的防治原則。古代醫家發明了許多行之有效、簡便經濟的防治方法，「節氣灸」正是應運而生的獨特方法之一。節氣艾灸可起到事半功倍的效果。

夏至一陰初生，卻是陽氣極盛的時候，所以，在夏至施以重灸時會比冬至時疼痛得多，但療效會比冬至施灸要好，因為極盛的陽氣加上艾草的火力，對於陰邪來說，就等於殺雞用牛刀。所以說，治療宜在夏至左右，補養應在冬至前後（即所謂「冬至進補」）。但也不是一成不變的。對於較為嚴重的患者來說，什麼時候發現，就在什麼時候治療，以不延誤病情為原則。

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夏至艾灸神闕

明·楊繼洲《針灸大成》載蒸臍治病法：

夏至酉時，冬至寅時……合四時之正氣，全天地之造化，灸無不驗。

此乃神闕養生法！別忘了是：酉時。

【神闕別名】臍中、命蒂、氣合（舍）、環谷、維會、生門。

【釋名】神，神氣；闕，原意為門樓、牌樓。神闕意指神氣通行的門戶。《釐正按摩要術》：「臍通五臟，真氣往來之門也，故曰神闕。」穴當臍窩之中，故又稱「臍中」、「命蒂」、「生門」。

【出處】《針灸甲乙經》。

【位置】腹中部臍窩中央。

《針灸甲乙經》：「臍中，神闕穴也。」

【刺灸法】一般不針，多用灸法（隔鹽灸5～10壯，艾條溫灸15～20分鐘）、敷貼或穴位照射法。

如回陽救逆以治虛脫，可用隔鹽灸法；

治腹部冷痛，可用熱熨法或艾條溫灸法；

治療慢性腹瀉或蕁麻疹，可用拔罐法；

治盜汗或神經性嘔吐，可用五倍子粉調敷；

防暈車，可用香桂活血膏等膏藥外貼。

如將葯末置於臍中，再在其上施灸稱熏臍法（蒸臍法、煉臍法），所用藥物可因病而異。如需針刺，須清潔臍窩，嚴密消毒后，直刺1～1.5寸；有臍瘺管、臍疝者禁刺。或由天樞、水分、氣海進針後向神闕透刺。

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【二十四節氣灸】——夏至節氣灸

公曆6月22日即是二十四節氣中的夏至了，這個時候太陽到達北回歸線上方，白晝最長，陽氣最盛。夏至前後幾天都是艾灸的好時機，大家不妨買些艾回來，藉助天時，祛除體內寒濕，強身健體。

夏至這個時令節氣到了，是一年中陽氣最盛的時候，是人體鎖陽驅寒的最佳時機。夏至艾灸可快速驅除體內寒濕，補充人體元氣，適合虛勞症、虛寒性體質、亞健康人群等。

【艾灸穴位】督脈：大椎、至陽、命門；任脈：膻中、關元、神闕、巨闕

【艾灸選擇的時間】酉時；每個穴位艾灸20-30分鐘。

【注意事項】

天人合一的境界在施灸前請喝淡鹽溫開水。防止在施灸過程中汗流過多，而引起虛脫。灸完后閉上眼睛靜休15分鐘。不要立刻起床。不要在空調屋艾灸。

【適宜人群】

對於關節勞損，頸椎痛，風濕性關節炎，腰椎骨質增生等等這些骨關節疾病的朋友。這個節令是最好的時機。

對於高血壓，心臟疾病，糖尿疾病的人群，高溫需謹慎病情。這個節氣最好是悠著點，不要盲然。但是有艾灸愛好的朋友。也不想錯過這個節令，您們可以選擇神闕穴酉時艾灸。神闕穴位於臍之中央，具有「上至泥丸，下至湧泉」之效力。艾灸20分鐘左右。

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夏至節氣針灸的保健作用

每年的夏至前後15日適合開展夏至節氣針灸治療。夏至節氣針灸對人體的保健作用主要是通過以下幾個途徑實現的

首先是扶正祛邪

長期患有體虛易感、過敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統疾病的患者往往容易在冬季發病，這是因為這些病人平素正氣不足，到冬天氣溫偏低，病邪力量較強的時候，體內的正氣不足以與病邪相抗爭從而發病，故而冬天宜治標為主，儘可能減輕癥狀。而夏天正是扶正祛邪的好時機，這時候影響發病的氣候因素比較少，癥狀相對較輕，這個時候扶正固本，可以提高肌體的免疫能力，更好地透邪外出。

其次是培補脾胃

脾胃是人體的「後天之本」。人體消化功能的好壞直接關係到人體的能量供給。脾臟喜燥惡濕，濕邪最易困脾，影響我們的消化功能，夏季培補脾胃，可以健脾化濕，使我們遠離腹脹、腹痛、腹瀉的困擾。夏季陽浮於外，過食寒涼也會引起諸多消化系統問題，如胃痛、腹痛、腹瀉等，所以夏季固護脾胃尤為重要。

再次是助陽散寒

在冬季除了呼吸系統病高發以外，還有一類疾病的發病率也不容小覷，那就是陽虛證和頸肩腰腿痛。和呼吸系統疾病一樣，在冬季寒氣盛的時候，人們感受了寒邪而產生的疾病，在冬季不能夠從根本上消除，只有到了盛夏季節，人體本身的陽氣充盛了，才可以更好地驅散體內的寒邪。而夏至節氣針灸正是這樣一種可以激發人體經氣，防病治病的好方法。

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夏天養生注意事項

按照古中醫《內經》的養生理念，知道在夏天我們體內的陽氣是大量往外生髮的，多處於外熱內虛，上熱下寒的狀態，就知道如何來養生了：

1.首先生冷寒涼盡量少吃最好是不吃；

2.進入空調冷氣房要注意保暖，沒有必要空調風扇少用或不用，盡量讓人體順應夏天陽氣生髮旺盛的自然狀態，也適當發發汗，以排出體內的寒濕邪氣；

3.謹防受寒，尤其是平時就是虛寒濕的虛弱體質，氣血兩虧容易疲累者，容易感冒，手腳怕冷者，鼻敏感，鼻炎，哮喘等患者。

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辨證取穴，「節氣灸」強壯脾腎為主

艾灸還是以強壯脾腎這兩個先天根本的要穴為主，可以堅持艾灸無病長壽8要穴，其中強壯腎的穴位可適當多灸，如關元，氣海，湧泉，神闕（隔炒鹽灸更好）。唐孫思邈《千金要方》云：

「治少年房多短氣（少年過度房事縱慾傷腎后少氣無力），鹽灸臍孔中二七壯」（約十四壯，艾炷大小和壯數應依體質和對艾火的耐受度為準）；

還可以加灸命門，八髎，腎俞，築賓，太溪，三陰交等穴；

脾虛者還是要加灸中脘和足三里；

平時容易氣虛疲勞者多灸百會和上背部的大椎，身柱，膏肓穴極效；

薰耳灸和坐薰灸也是很好的補陽排寒濕灸法。

大家應根據自己的體質選擇適當的穴位施灸。

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根據節氣時間施灸

中醫養生的最高境界是天人合一，是指人的養生要順應天序。時令是指季節和時序的變化。因為時序以十五日為一節，又稱節氣。一年有二十四個節氣。人在交節氣（一年之中以「兩分」「兩至」較重要，即「春分」、「秋分」、「冬至」、「夏至」）的時候艾灸神闕關元尤其有益。

每年正月初一到十五和五月初一到初五施灸，可芳香辟邪、養神安眠、靜心除晦、納福招財、史書載記原理玄妙。這種春溫、夏熱、秋涼、冬冷的氣候特點從天地陰陽之氣的變化來看是：

「春夏則陽氣多而陰氣少，秋冬則陰氣盛而陽氣衰。」（《素問·厥論》）。

可見自然界有它自身的陰陽變化規律。

「節氣灸」常選配具有補益強壯作用的腧穴，比如關元、足三里、三陰交、大椎等。

一般根據疾病性質及患者體質的陰陽寒熱傾向，分別選擇春分、秋分、夏至、冬至等自然界陰陽變化明顯的時候施用，艾灸多用艾條溫和灸或艾炷灸。

春分的曲池「節氣灸」預防眼病；

秋分的足三里「節氣灸」強壯脾胃、預防胃腸病等，

冬至前後的關元「節氣灸」預防中風、感冒助陽保健延衰強壯，

都是廣大民眾喜聞樂見的傳統的「節氣灸」方法。一般而言，「節氣灸」只要使用得當，往往可以達到意想不到的防治效果。